Бул жерде таарынычтан арылуу үчүн 5 кадам бар:
- Таарынычты моюнга ал. …
- Күчүң бар жерди аныкта. …
- Күчүң бар жерде аракет кыл. …
- Күчүңө жетпеген нерсени бошот. …
- Ыраазычылыкты күнүмдүк адатка айлант.
Таарынычка эмне себеп болот?
Таарынычтын эч бир себеби жок, бирок көпчүлүк учурларда башка адам тарабынан катаал мамиле жасалган же катаал мамиле жасалган деген түпкү сезим кирет. Көңүл калуу жана көңүл калуу жашоонун кадимки көрүнүшү. Сезимдер өтө күчтүү болуп кетсе, алар таарынычты пайда кылышы мүмкүн.
Адамдар таарынычты жеңе алабы?
Ооба, аракет кылсаңыз болот. Ооба, мүмкүн болгон нерсенин болушу мүмкүн экенин билүүнүн бирден-бир жолу - аны көйгөй катары атап, ага болгон күч-аракетиңизди көрсөтүү. Бир нерсени так биле аласыз, эгер сиз таарынычыңызды жоюуга аракет кылбасаңыз, ал өзүнөн өзү кетпейт.
Сиз мамиледе таарынычты кантип айыктырасыз?
Төмөндө Хансен таарыныч мамилебизди бузууга жол бербөөнүн үч жолу менен бөлүштү
- Керектөөлөрүңүздү түз жана так айтыңыз. Өнөктөштөрдүн бири же экөө тең муктаждыктарын канааттандыра албай калганда таарыныч пайда болот. …
- Сезимдерге көңүл буруңуз. …
- Позитивдүү жактарга көңүл буруңуз.
Таарынычка каршы кандай дары бар?
Ачууланууга жана таарынычка каршы дары катары ыраазычылык тандаңыз. Ыраазычылык билдирүүлөрүжылдын ушул мезгили арбын, бирок көбүбүз күн сайын кандайдыр бир деңгээлде ыраазычылык сезебиз, атүгүл аны тааныбасак да.
