Ачууну башкаруу сизге кыжырданууларды эртерээк таанууга жана аларды чечүүгө жардам берет муктаждыктарыңызды билдирүүгө мүмкүндүк берет - жана сизди тынчтандырып жана башкара аласыз. … Башкалар менен тез-тез талашып-тартышуу. Өнөктөшүңүздү же балдарыңызды уруп-сабоо же уруш баштоо сыяктуу физикалык зомбулук.
Ачууну жана стрессти башкаруу эмне үчүн маанилүү?
Ачуулануу жана стресске көп убакыт түшүү ден соолугубузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул кан басымыбызды көтөрүшү мүмкүн, бул бизге физикалык жана эмоционалдык жактан таасир эткен башка маселелерди козгойт. 1 Бул мамилелерибизге да терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ачууну башкаруу эмне үчүн өспүрүмдөр үчүн маанилүү?
Убакыттын өтүшү менен ачууну башкаруудагы көйгөйлөр тынчсыздануу, депрессия, өзүн төмөн баалоо жана психосоматикалык оорулар сыяктуу психологиялык жана физикалык ден соолук кесепеттерин алып келиши мүмкүн. Ачууну эффективдүү башкаруу жаштарга ачуусун таанып, кабыл алууга жана ага каршы эмне кылып жатканын көзөмөлдөөгө жардам берет.
Ачуулануунун 3 түрү кандай?
Ачуулануунун үч түрү бар, алар бизди ачууланткан кырдаалда кандай мамиле кылуубузду калыптандырууга жардам берет. Булар: Пассивдүү Агрессия, Ачык Агрессия жана Ачуулануу. Ачуу болсоңуз, эң жакшы ыкма – Ачуулануу.
Ачууну башкаруу боюнча сабактардын кандай пайдасы бар?
Ачууну башкаруу класстарынын кээ бир артыкчылыктарына төмөнкүлөр кирет:
- Куралдар алууачууңузду башкаруу жана кырдаалга жооп кайтаруу үчүн колдонуңуз.
- Ачуулана турган себептерди билүү.
- Эмне үчүн мынчалык ачууланганыңызды түшүнүп жатасыз.
- Сезимди билдирүүнүн конструктивдүү жолдорун табуу.
