2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Социалдык медиадан жана технологиядан өчүрүү сизге көңүл бурбай келген нерселерди жасоого мүмкүнчүлүк берет. Өзүн-өзү чагылдырууга жол берет. Өзүңүздү бекем жана тынч сезүү үчүн, өзүңүздү дайыма текшерип туруу маанилүү. "Мага убакыт бөлүп" жана жашоодо кайсы жерде экениңизди жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ойлонуңуз.
Эмнеге розеткадан ажыратуу сиз үчүн жакшы?
Экрансыз тыныгуулар жогоруда айтылган терс таасирлерден сактанууга жардам берет, ошондой эле эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жасай алат: Стресс менен тынчсызданууну азайтат. Технологияны өчүрүү мээңизди кайра жүктөө сыяктуу.
Социалдык медиадан ажыратуу эмнени билдирет?
Технологиядан ажыратканда, бардык түзмөктөрүңүздү кулпулап, алар жөнүндө унутуп каласыз. Технологиядан ажыратуу смартфонуңузду өчүрүү дегенди гана билдирбестен, бул телевизорду, компьютериңизди өчүрүүнү жана башка бардык электрондук аппаратты өчүрүүнү билдирет.
Эмне үчүн жумуштан өчүрүү маанилүү?
2019-жылы Нидерландияда жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, жумуштан кийин ажырата алгандар физикалык, эмоционалдык жана когнитивдик жактан ажырап, энергиянын деңгээли жакшырган, уйку циклдери жакшырып, көбөйгөн. концентрация жана жакшы маанай.
Сиз кантип социалдык медиадан ийгиликтүү ажыратасыз?
Интернеттен ажырап, жемиштүү болуу үчүн мыкты кеңештер
- Кетунаа айдап баратып сумкаңызда телефонуңузду. …
- Телефонуңузду башка бөлмөгө калтырыңыз. …
- Дайыма бир нерсе окуу. …
- Телефонуңуз өлүп калсын. …
- Негизи адамдар менен коштош. …
- Таңкы күн тартибин аткарыңыз. …
- Телефонуңузду ойготкуч катары колдонбоңуз. …
- Уктоо алдында электр кубатын өчүрүңүз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн өчүргүчтү өчүрүү керек?
Бул "ысык зым" электр розеткасындагы нейтралдуу зымга тийип, чынжыр аркылуу токтун ашыкча жүктөлүшүнө алып келип, жылуулукту пайда кылат. Автоматтык өчүргүч электрдик өрттүн алдын алуу үчүн ушундай учурларда автоматтык түрдө өчөт. Өткөргүчтү өчүрүү эмне кылат?
Колдонулбаган шаймандарды эмне үчүн өчүрүү керек?
Шаймандарды электр розеткасынан сууруп алуу чыгымдарыңыздан акчаңызды үнөмдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ жана бул практика буюмдарыңыздын иштөө мөөнөтүн да узартат. Үйдүн айланасына канчалык көп нерселерди сайсаңыз, күтүлбөгөн кубаттан улам түзмөктөрүңүз ошончолук жабыркашы мүмкүн.
Эмне үчүн боттега венета социалдык медианы өчүрдү?
“Боттега өзүнүн позициясына ылайык, ар кандай социалдык тармактар аркылуу бренд жөнүндө сүйлөшүү үчүн керектүү материалдарды берип, элчилери менен күйөрмандарына көбүрөөк таянууну чечти, аларга бренд үчүн сүйлөөгө уруксат берүү менен, аны өзү жасабастан.
Социалдык медианы кантип жок кылуу керек?
Жөндөөлөрдү жана Купуялыкты тандап, андан соң Орнотууларды басыңыз. Сол тилкедеги Facebook маалыматыңызды чыкылдатыңыз. Өчүрүү жана Жок кылуу баскычтарын басыңыз. Каттоо эсебин биротоло жок кылууну тандап, андан соң Каттоо эсебин жок кылууну улантууну басыңыз.
Фейсбукту эмне үчүн өчүрүү керек?
Социалдык тармактагы профилди же веб-сайтты колдонууну токтотконуңузда, аккаунтуңузду өчүрүп же жок кылганыңыз жакшы. Бул мазмунуңуз мындан ары онлайн көрүнбөйт жана онлайн издөөгө болбойт дегенди билдирет. Ал ошондой эле бул аккаунттардын башкалар тарабынан колдонулушу же сиз билбестен бузуп алуу коркунучун жок кылат.
