2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
“Биз отуруу жана кычыратууну талдап көрдүк жана алар идеалдуу ич көнүгүүлөрүн аткара албай калышканын көрдүк. Экөөнүн тең көйгөйлөрү бар”, - деди Perfect Fitness компаниясынын башкы директору Олден Миллс. Perfect Situp белдин жана моюндун оорушун жок кылууга жардам берет жана туура форманы камсыздайт.
Отуруп туруу чындыгында натыйжалуубу?
Situps күчтүү өзөктү курууда жана сактоодо пайдалуу кыймылдын бардык түрлөрүнө пайдалуу. Алар аэробдук көнүгүүлөрдү жана күч машыгуусун камтыган жалпы денени камтыган машыгууга эң сонун кошумча болуп саналат.
Күнүнө 100 жолу отуруу эч нерсе кылабы?
Отуруп алуу алты пакетке алып келеби? Отуруп туруу – бул сиз жасай ала турган эң аз эффективдүү көнүгүүлөр. Күнүнө 100 отуруу денеңизди кымындай да өзгөртпөйт.
Күнүнө 30 жолу отуруу эч нерсе кылабы?
Ошондой эле жакшы убакыт өткөрүү идеясы жүздөгөн отурууларды жасаган көптөгөн адамдарды табуу кыйын болушу мүмкүн. …Күнүнө 30 жолу отуруу курсактары катуу жоокерге айкалышууга жетиштүүбү? Жооп мындай: ооба, таптакыр - сиз бирдей сандагы кранч, бут көтөрүү, тактай жана башка ич көнүгүүлөрүн жасасаңыз.
Эмне үчүн отуруу эффективдүү эмес?
Отуруу бир кездерде карын карын жана ичке белди бекемдөө жолу катары эсептелсе, "планктар" жөн гана пол төшөөчү. … Мунун бир себеби, отуруу аркаңызга катуу тийет – алар ийри омурткаңызды полго түртүп, жамбашыңыздын бүгүлгөн булчуңдарын иштетишет.белдин ылдый жагындагы сандан бел омурткасына чейин созулган.
Сунушталууда:
Туарегге 3 унаа отургуч бата алабы?
Интерьер акылга сыярлык деңгээлде иштелип чыккан жана 3 ымыркай, конвертивдүү, комбинациялуу же көтөргүч отургучтардын дээрлик каалаган комбинациясын сиз ойлогон комбинацияларгакоюуга мүмкүндүк берет, зарыл болсо коопсуздук курун колдонууга даяр болсоңуз.
Токулган отургуч деген эмне?
Өрүм салттуу түрдө тал, ротан, камыш жана бамбук сыяктуу өсүмдүк тектүү материалдан жасалат, бирок азыр синтетикалык булалар да колдонулат. Өрүм жеңил, бирок бышык болгондуктан, ал подъезд жана короодогу эмерек сыяктуу көп жылдырыла турган нерселерге ылайыктуу.
Кайсыл тарапта отургуч болушу керек?
Жакшы эреже - бул шезбени эң аз жол кыймылы тарапка коюу. Эскертүү: Эгер бир кесим оң колду караган (RAF) деп белгиленсе, ал сиз карап жатканда кол оң жагында экенин билдирет. Эгер кесим сол колду караган (LAF) деп белгиленсе, аны карап жатканыңызда кол сол тарапта болот.
Желдетилген отургуч деген эмне?
Желдетилүүчү отургучтар камераларга абаны үйлөтөт, ал эми муздатылган отургучтар муздатылган беттин үстүнөн, андан соң отургучка үйлөтөт. Орундардагы тешиктер абанын жүргүнчүгө жетүүсүн камсыз кылат. Желдетилген отургучтар газ колдонобу?
Каролеандык отургуч деген эмне?
Карол мезгили - якобиянын үч стилинин акыркысы жана адатта Калыбына келтирүү мезгили деп аталат. … Калыбына келтирүү учурунда орундуктар олуттуу өзгөрүүнү көрүштү. Бийик таянычтуу отургучтар Кромвелл доорундагы отургучтарды алмаштырып, көбүнчө сыдырма буттары жана замбилдери болгон.
