“Эч кандай жаздырууларды колдонбостон жана гипнотерапевттин жардамысыз эле акылыңызды эс алууга үйрөтүү аркылуу өзүңүздү гипноздоштурууга болот», - дейт Смит Бастлга. “Бул пайдалуу, анткени бул сиз өзүңүздүн абалыңызды (абалыңыз=ой жүгүртүү + сезимдер + жүрүм-турум) каалаган убакта, каалаган жерде, бекер жакшырта аласыз дегенди билдирет.
Өзүн-өзү гипноздоо мүмкүнбү?
Субъекттин өзүнө гипноздук абалга киришине мүмкүнчүлүк бергендиктен, адам өзүн-өзү гипноздоштурууга муктаждыгы жок эле мүмкүн. гид, же гипнотерапевт. Бул өзүн-өзү гипноз деп аталат.
Мен өзүмдү кантип гипноз кылам?
Кантип өзүңүздү гипноздоо керек:
- Ыңгайлуу жатып, көзүңүздү шыптагы бир чекитке караңыз. …
- Акырын жана терең дем ал.
- Дем алып жатканыңызда үн чыгарып же психикалык “уйкууну” жана дем чыгарып жатканда “терең уйкуну” кайталаңыз. …
- Өзүңүзгө көзүңүздү жумууну сунуштаңыз.
- Эсептөө менен гипноздук абалды тереңдетиңиз.
Өзүңүздү гипноз кылсаңыз эмне болот?
Автогипноз – бул табигый түрдө пайда болгон психикалык абал, аны концентрациянын жогорулаган абалы катары аныктоого болот. Анын жардамы менен сиз ой жүгүртүүңүздү өзгөртүп, жаман адаттардан арыласыз жана өзүңүздүн адамыңызды башкара аласыз - эс алуу жана күнүмдүк жашоодон кыйнала аласыз.
Өзүмдү өзүм гипноз кыла аламбы?
Ооба, сиз өзүңүздү гипноз кыла аласыз- Мына кантип. … Чындыгында, гипнозчу Грейс Смиттин айтымында, “Көзүңдү жап, Эркин бол” китебинин автору: Стрессти басаңдатуу, жаман адаттардан арылуу жана көбүрөөк эс алууга жана көңүл бурууга жетүү үчүн өзүн-өзү гипноздон колдонуңуз.
