Тартык шым/только же кийим: Эгер кийимиңиз өтө тар болсо, курсагыңызды кысышы мүмкүн, бул тамак-аш менен газдын өтүшүн кыйындатат. Бул шишик жана ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
Тартуу кийимдер газга алып келиши мүмкүнбү?
Ашказаныңыздын тегерегине тар кийим кийбеңиз
Кичиңизди тегерете тар кийим кийбеңиз тамак сиңирүүңүздү чектейт жана сизди шишик жана ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, өзүнө жарашкан кийимдерди кийиңиз.
Тартуу белдемчи ашказанды оорутушу мүмкүнбү?
Тартуу джинсы шымдарга тыгылып калуу да ичтин дискомфортуна, зарна жана кекиртекке алып келиши мүмкүн. "Тарык шым синдрому" көбүнчө бирөөнүн бели шымынын өлчөмүнөн кеминде 3 дюйм чоңураак болгондо болот. Cinch кайыштары да ушундай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Кантип ашказанымды кетирем?
Газды азайтуу үчүн эң жакшы тамак-аштардан баштап, жаңы аракеттерге чейин, бул идеялар сиңирүүңүздү мүмкүн болушунча тезирээк калыбына келтирет
- Калийге бай тамактарды жегиле. …
- Жана спаржа. …
- Сөөлгө чык. …
- Каакымдын тамырынан жасалган чай колдонуп көрүңүз. …
- Эпсом тузу ваннасын алыңыз. …
- Көбүк роликти чыгарыңыз. …
- Магний таблеткасын ичиңиз.
Ишүүнү эмне дароо басат?
Төмөнкү тез кеңештер адамдарга шишип кеткен курсактан тез арылууга жардам берет:
- Сөөлгө чык. …
- Йога позаларын жасап көрүңүз. …
- Жалбыз капсуласын колдонуңуз. …
- Газдан арылтуучу капсулаларды колдонуп көрүңүз. …
- Ичтин массажын жасап көрүңүз. …
- Эфир майларын колдонуңуз. …
- Жылуу ваннага түшүп, чылап, эс алыңыз.
