Скачкан жип же секирүү жип спортунда колдонулган курал, мында бир же бир нече катышуучу ийилген аркандын үстүнөн секирип, ал буттарынын астынан жана баштарынан өтүп кетет.
Сиз арканды кандай сүрөттөөсүз?
(саналгыс) (ошондой эле аркан менен секирүү, аркан менен секирүү) Киши аркандын узундугун өйдө-ылдый сермеп жатканда кайра-кайра секирип, секирип же өткөрүп жибериши керек болгон кыймыл-аракет, оюн же көнүгүү, эки учу секирүүчүнүн колунда же кезектешип башка эки катышуучу тарабынан кармалат.
Аркан секирүүнүн кандай пайдасы бар?
Бул жерде аркан менен секирүүнүн илимге негизделген 5 пайдасы бар:
- Калорияларды күйгүзөт. Аркан секирүү 15 мүнөттө 200-300 калория күйгүзөт. …
- Координацияны жакшыртат. …
- Жаракат алуу коркунучун азайтат. …
- Жүрөк саламаттыгын жакшыртат. …
- Сөөктүн тыгыздыгын бекемдейт.
Аркан денеңизге эмне иштейт?
"Аркандан секирүү балтырыңызды, квадраңызды жана бөксөңүздү бекемдеген бардык булчуңдарды тартат, ошондой эле ийиндериңизди, колдоруңузду жана өзөгүңүздү тартат. Жана албетте, ким көңүл ачпайт Качан алар аркан айланып турганда?" Браун дейт.
Jmp Rope жакшыбы же жаманбы?
Аркан секирүү - калорияны күйгүзүүчү. Аркандан секиргенге караганда көбүрөөк калорияларды иштеп чыгуу үчүн сегиз мүнөттүк миля чуркашыңыз керек. Салмагыӊыздын негизинде берилген көнүгүү үчүн канча калория күйө турганыңызды аныктоо үчүн WebMD Калория эсептегичти колдонуңузжана көнүгүү узактыгы.
