Күн нуру жетиштүү болбосо, ал денеңизде өндүрүлгөн серотониндин көлөмүн азайтып, маанайыңызга терс таасирин тийгизет. Караңгы күндөр организмибиздеги мелатониндин деңгээлин бузушу мүмкүн кээ бир адамдардын ошол караңгы таңдарда туруусун кыйындатат.
Аба ырайы эмнеге менин маанайыма мынчалык таасир этет?
Себеби, серотонин гормону, маанайдын көтөрүлүшү менен байланышкан мээ гормону жаркыраган жарыкта көтөрүлүп, күн тийгенде төмөндөйт. Жайында бул оору күн нуру менен айыгат, ошентип аба ырайы сиздин маанайыңызга таасир этет.
Жаман аба ырайы адамдардын маанайына кандай таасир этет?
Аба-ырайынын ысыктан жана күндүн нурунан башка аспектилери да маанайга таасир этээри далилденген. Нымдуулук адамдарды көбүрөөк чарчатып, кыжырдантат. Барометрдик басымдын өзгөрүшү маанайды өзгөртүп, баш ооруну козгошу мүмкүн, кээ бир изилдөөлөр төмөнкү басым менен өзүн-өзү өлтүрүүнүн ортосундагы байланышты тапкан.
Эмне үчүн караңгылык маанайыңызды чөктүрөт?
Жамгырлуу күндөр жана мезгилдик депрессия
Жамгырлуу күндөр көбүнчө депрессияга жана кайгыга салым кошоору белгилүү. Бул күн нурунун жетишсиздигинен улам серотонин деңгээлинин төмөндөшү менен шартталган. Серотониндин деңгээлинин төмөндөшү ошондой эле комфорттуу тамактар менен углеводдорго болгон тамак-ашка болгон каалоону күчөтөт, анткени алар серотониндин деңгээлин жогорулатат.
Жаман аба ырайы психикалык ден-соолукка таасирин тийгизеби?
Климаттын өзгөрүшү жана ага байланыштуу кырсыктар тынчсыздануу менен байланышкан жооптор, ошондой эле психикалык ден соолуктун өнөкөт жана оор бузулушу. Суу ташкындары жана узакка созулган кургакчылык тынчсыздануунун, депрессиянын жана травмадан кийинки стресстин бузулушунун жогорулашы менен байланышкан.
