Флавоноиддер сыяктуу фитонутриенттер пайдалуу сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана клеткаларыңызды ооруга алып келиши мүмкүн болгон кычкылдануу зыянынан коргойт. Бул диеталык антиоксиданттар жүрөк-кан тамыр ооруларынын, диабеттин, рактын жана Альцгеймер жана деменция сыяктуу когнитивдик оорулардын өнүгүшүн алдын алат.
Флавоноиддер коркунучтуубу?
Көпчүлүк флавоноиддер/фенолдуктар коопсуз деп эсептелгени менен, флавоноиддер/фенолдук терапия же химиопровентивдик колдонууну баалоо керек, анткени токсикалык флавоноиддер менен дарылардын өз ара аракеттенүүсү, боор жетишсиздиги, контакт дерматит, гемолитикалык анемия жана эстрогенге байланыштуу көйгөйлөр, мисалы, эркектердин репродуктивдүү ден соолугу жана эмчек …
Флавоноиддик кошулмалар коопсузбу?
Керектөөчү флавоноиддик кошулмалардын уулуулугу жок деп туура эмес түшүнүшү мүмкүн, ошондуктан бул кошулмалар «табигый» болгондуктан, аларды колдонуу коопсуз (104).
Флавоноиддер организмге эмне кылат?
Флавоноиддер клеткалардын активдүүлүгүн жөнгө салууга жана денеңизде кычкылдануу стрессин пайда кылган эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар денеңизди күнүмдүк токсиндерден жана стресстерден коргоп, натыйжалуу иштешине жардам берет. Флавоноиддер дагы күчтүү антиоксидант болуп саналат.
Кайсы тамактар флавоноиддерге бай?
Чай жана шарап чыгыш жана батыш коомдорунда флавоноиддердин негизги диеталык булагы болуп саналат. Мындан тышкары,жалбырактуу жашылчалар, пияз, алма, мөмө-жемиштер, алча, соя жана цитрус жемиштери диеталык флавоноиддердин маанилүү булагы болуп эсептелет (34-36).
