2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Стронгменди үйрөтүү менен кантип супер күчкө ээ болууга болот
- Оор нерселерди көтөрүү. …
- Тартуу жана түртүү. …
- Көтөрүү менен машыгуу. …
- Ар кандай объекттерди көтөрүү. …
- Жарылуу жөндөмдүүлүгүн түзүү. …
- Күч менен кардио машыгууну айкалыштыруу. …
- Негиздерге карманыңыз.
Адамдан тышкаркы күч мүмкүнбү?
Чыныгы дүйнөдө өзгөчө күч илим аркылуу пайда болушу мүмкүн. Допинг, заттар жана машыгуу сыяктуу жакшыртууларды колдонууда адам адам мүмкүн көрүнгөндөн күчтүүрөөк, катаал жана физикалык жактан күчтүү болуп калышы мүмкүн.
Кантип мен бат эле күчтүү болом?
Эгер сиз тез жана күчтүү болууну кааласаңыз, жөнөкөй болуңуз – экиден үчкө чейин чуркоо көнүгүүлөрүн жана жумасына экиден үчкө чейин көтөрүү көнүгүүлөрүн жасаңыз, ар бири ар кандай интенсивдүүлүктө жана көлөмү. Пайдалуу боло турган нерсеңизди карманыңыз.
5 негизги күч көнүгүүлөрү кайсылар?
“Беш негизги кыймыл бар: чөкпөө, илгич, түртүү, тартуу жана негизги иш. Бул кыймылдардын ар биринин көптөгөн варианттары бар, бирок жаңыдан үйрөнгөндөр үчүн мен дене салмагындагы чөкмөлөрдү, бөксө көпүрөлөрдү, отжимандарды (зарыл болсо эңкейиште), тескери катарларды жана тактайларды карай тартам.”
Мен кантип психикалык жактан күчтүү болом?
Бул жерде сиз өзүңүздү психикалык жактан чыңдоо жана татаал жана катаал кырдаалдарды жеңүүгө акыл-эстүү болуу үчүн жасай баштай турган 9 ыкма
- Эмоцияларыңызды башкарыңыз. …
- Жаңы максаттарды кой. …
- Тизмени түзүү жана карап чыгуу жоопкерчиликти билдирет. …
- Биринчи өзүңүздү бактылуу кылууга көңүл буруңуз. …
- Тобокелдик эч кандай сыйлыкка барабар эмес. …
- Биз баарыбыз ката кетиребиз.
Сунушталууда:
Каташкан конструкциялардын пейзажын кантип алса болот?
Мэриянын имаратына киргенден кийин, жөн гана "Сахнаны өзгөртүү" опциясынчыкылдатыңыз. Буга чейин, оюн дүкөндөн сатып алса болот үч пейзаждарды кошту. Аларга Clashy Constructs, Pirate Scenery жана Epic Winter Scenery кирет. Сиз бул пейзаждардын каалаганын тандашыңыз керек жана бүттүңүз.
Синовитти кантип алдын алса болот?
Кайталануучу синовиттин алдын алуунун эң жакшы жолу - синовитке себеп болгон тизе көйгөйүн же ооруну туура дарылоо. Велосипед тебүү же тепкичке чыгуучу машинаны колдонуу сыяктуу кайталанма кыймылдарды талап кылган көнүгүүлөрдүн капыстан көбөйүшүнө жол бербөө менен синовиттин кайталануу ыктымалдыгын азайта аласыз.
Фундук көздүү баланы кантип алса болот?
Өмүрдүн алгачкы бир нече жылында ириске көбүрөөк меланин чогулуп, көк көздөрдүн жашыл, фундук же күрөң түскө айланат. Көздөрү көктөн күрөңгө айланган ымыркайларда меланин көп өлчөмдө пайда болот. Жашыл көздүү же сары көздүү болгондор бир аз азыраак өнүгөт.
Сиздерди кантип алса болот?
Дайыма снапкаларды досторуңуз менен кызыктуу жана сонун чыпкалар, линзалар же башка эффекттер менен алмашуу снапстриктерди жаратат. Snapstreak - бул досуңуз менен күн сайын сүрөттөрдү алмаштырып жаткан күндөрдүн саны. Snap Streaks бири-бирине сүрөттөрдү жөнөтүү менен гана сакталат, башка эч нерсе эсептелбейт.
Ато үчүн шилтеме кодун кантип алса болот?
Биз менен байланышыңыз жана суралган учурда TFN жана туулган күнүңүздү киргизиңиз. Оператордон аккаунтуңузду тастыктоо үчүн уникалдуу шилтеме кодуңузду алуу үчүн кеңешинен 1ди тандаңыз. Ар бир уникалдуу коддун мөөнөтү 24 сааттан кийин бүтөт.
