2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кайталануучу синовиттин алдын алуунун эң жакшы жолу - синовитке себеп болгон тизе көйгөйүн же ооруну туура дарылоо. Велосипед тебүү же тепкичке чыгуучу машинаны колдонуу сыяктуу кайталанма кыймылдарды талап кылган көнүгүүлөрдүн капыстан көбөйүшүнө жол бербөө менен синовиттин кайталануу ыктымалдыгын азайта аласыз.
Кайсы тамактар синовиалдык суюктукту көбөйтөт?
Синовиалдык суюктукту калыбына келтирүүчү азыктар
- Кара, жалбырактуу жашылчалар.
- Лосось, скумбрия жана зыгыр уругу сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай азыктар.
- Куркумин (куркумада бар) сыяктуу кошулмаларга бай сезгенүүгө каршы азыктар
- Пияз, сарымсак, көк чай жана мөмө сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктар.
- Жаңгактар жана үрөндөр.
Синовит кетеби?
Синовит өзүнөн-өзү өтүп кетиши мүмкүн, бирок симптомдор созулуп кетсе, дарылоо зарыл болушу мүмкүн. Синовитти дарылоо негизги себепке жараша болот. Көпчүлүк учурларда, дарылоо сезгенүүнү басаңдатуу, шишикти басаңдатуу жана ооруну башкарууга багытталган.
Синовиттен кантип арыласыз?
Синовитти дарылоо эс алуу, муз, иммобилизация жана ибупрофен сыяктуу оозеки стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) камтыйт жана муунга стероиддик инъекцияларды камтышы мүмкүн. Операция узакка созулган учурларда көрсөтүлүшү мүмкүн.
Синовиттин эң көп себеби эмне?
Синовит себеп болот
Активдүү, дени сак адамда эң көп таралган себепсиновит - бул муундун ашыкча колдонулушу, мисалы, спортчуларда же жумушу көтөрүү же чөгөлөп отуруу сыяктуу кайталанма стресс кыймылын камтыган адамдарда. Бирок синовит сезгенүү артритинин кандайдыр бир түрү бар адамдарда да көп кездешет.
Сунушталууда:
Ферменттик кызарууну кантип алдын алса болот?
Ферменттик кызарууну жөнгө салуунун физикалык ыкмаларына термикалык дарылоо, кычкылтектин таасиринин алдын алуу, төмөнкү температураны колдонуу жана нурлантуу кирет. Бланшинг сыяктуу жылуулук менен иштетүү ферменттик активдүүлүктү оңой тоскоол болот, анткени белоктордон турган ферменттер денатуратталган [
Күрөңдү кантип алдын алса болот?
Браунот деген эмне жана кантип алдын алуу керек Энергияны өчүрүү. Мүмкүн болсо, эч нерсеге зыян келтирбөө үчүн дайыма имараттын негизги кубат булагын өчүрүңүз. Кайгыдан чыгууну көзөмөлдөө жана коргоо жабдууларын орнотуңуз. Температураларды текшериңиз.
Аргирияны кантип алдын алса болот?
Сиз курамында күмүш бар дарыларды колдонууну чектөө жана күмүш бар тамак-аш кошулмаларынан баш тартуу менен аржириянын алдын ала аласыз. Аргириядан кантип арыласыз? Учурда аргирияны айыктырууга эч кандай дары жок, бирок акыркы изилдөөлөр лазердик терапия сапатты которгуч (QS) лазерин колдонуу теринин түсүнүн өзгөрүшүн бир топ жакшыртаарын көрсөтүп турат.
Макулярдык дегенерацияны кантип алдын алса болот?
Көздүн ден соолугун коргоо жана макулярдык дегенерациянын алдын алуу боюнча кеңештер Дени сак салмакты сактаңыз. Жашыл жалбырактуу жашылчаларды, сары жана кызгылт сары мөмөлөрдү, балыкты жана бүт дандарды камтыган аш болумдуу диетаны жегиле.
Ашыкча колдонуудан жаракат алууну кантип алдын алса болот?
Ритинимиңизди кросс-тренингге аралаштырыңыз. Жөө басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү жана сууда чуркоо сыяктуу таасири аз болгон ар кандай көнүгүүлөрдү кошуу денеңизге ар кандай булчуң топторун колдонууга жана белгилүү бир топту ашыкча жүктөөгө жол бербөө аркылуу ашыкча жүктөөнүн алдын алууга жардам берет.