Кайталануучу синовиттин алдын алуунун эң жакшы жолу - синовитке себеп болгон тизе көйгөйүн же ооруну туура дарылоо. Велосипед тебүү же тепкичке чыгуучу машинаны колдонуу сыяктуу кайталанма кыймылдарды талап кылган көнүгүүлөрдүн капыстан көбөйүшүнө жол бербөө менен синовиттин кайталануу ыктымалдыгын азайта аласыз.
Кайсы тамактар синовиалдык суюктукту көбөйтөт?
Синовиалдык суюктукту калыбына келтирүүчү азыктар
- Кара, жалбырактуу жашылчалар.
- Лосось, скумбрия жана зыгыр уругу сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай азыктар.
- Куркумин (куркумада бар) сыяктуу кошулмаларга бай сезгенүүгө каршы азыктар
- Пияз, сарымсак, көк чай жана мөмө сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктар.
- Жаңгактар жана үрөндөр.
Синовит кетеби?
Синовит өзүнөн-өзү өтүп кетиши мүмкүн, бирок симптомдор созулуп кетсе, дарылоо зарыл болушу мүмкүн. Синовитти дарылоо негизги себепке жараша болот. Көпчүлүк учурларда, дарылоо сезгенүүнү басаңдатуу, шишикти басаңдатуу жана ооруну башкарууга багытталган.
Синовиттен кантип арыласыз?
Синовитти дарылоо эс алуу, муз, иммобилизация жана ибупрофен сыяктуу оозеки стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) камтыйт жана муунга стероиддик инъекцияларды камтышы мүмкүн. Операция узакка созулган учурларда көрсөтүлүшү мүмкүн.
Синовиттин эң көп себеби эмне?
Синовит себеп болот
Активдүү, дени сак адамда эң көп таралган себепсиновит - бул муундун ашыкча колдонулушу, мисалы, спортчуларда же жумушу көтөрүү же чөгөлөп отуруу сыяктуу кайталанма стресс кыймылын камтыган адамдарда. Бирок синовит сезгенүү артритинин кандайдыр бир түрү бар адамдарда да көп кездешет.
