Фитохимиялык заттар иммундук системаны стимулдайт, рак клеткаларынын өсүү ылдамдыгын жайлатып, кийинки бөлүмдө сүрөттөлгөндөй рак жана башка ооруларга алып келиши мүмкүн болгон ДНКнын бузулушун алдын алат. көптөгөн фитохимиялык заттар организмдин клеткаларын суудан, тамак-аштан, …
Бизге фитохимиялык заттар эмне үчүн керек?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир фитохимиялык заттар: ракты пайда кылуучу заттардын (канцерогендер) пайда болушун токтотууга жардам берет канцерогендердин клеткаларга чабуулун токтотууга жардам берет. клеткалар рактын баарын токтотуп, жок кылууга жардам берет сыяктуу өзгөрүүлөр.
Эмне үчүн фитохимиялык заттары бар азыктарды колдонуу маанилүү?
Фитохимиялык заттардын пайдасы тууралуу көптөгөн далилдер негизинен өсүмдүк диетасын жеген адамдардын байкоосунан алынган. Бул адамдарда рактын жана жүрөк оорусунун кээ бир түрлөрүнүнбир кыйла төмөн деңгээли бар экени аныкталган. … Клеткаларды жана ДНКны рак оорусуна алып келиши мүмкүн болгон зыяндан коргойт. Сезгенүүнү азайтыңыз.
Фитонутриенттер эмне үчүн маанилүү?
Фитонутриенттер өсүмдүк азыктары камтыган витаминдер менен минералдардан айырмаланып, тирүү калуу үчүн маанилүү эмес. Бирок фитонутриенттерди жеп же ичкенде, алар оорунун алдын алууга жана денеңиздин туура иштешине жардам берет. Өсүмдүк азыктарында 25 000ден ашык фитонутриенттер бар.
Кайсы тамактын курамында фитохимиялык заттар көп?
Тамак-аштар жогоруфитохимиялык заттарга төмөнкүлөр кирет:
- Броколи.
- Мөмөлөр.
- Сойнактар.
- Алмурут.
- Шалкан.
- Сельдерей.
- Сабиз.
- Шпинат.
