Кээ бир изилдөөчүлөр азыр валериана иштей баштаганга чейин бир нече жума ичиш керек деп ойлошот. Бирок, башка изилдөөдө, валериан плацебого караганда дароо эле натыйжалуураак болгон. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, валериана уйкуга кеткен убакытты кыскартып, уйкунун сапатын жакшыртат.
Валериан чындыгында иштейби?
Изилдөөлөрдүн баары эле макул болбосо да, көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, валерианы алуу уйкунун сапатын жакшыртат окшойт. Эффект байкалганга чейин бир нече күн жана 4 жумага чейин үзгүлтүксүз колдонуу талап кылынышы мүмкүн. Валериан башка чөптөр, анын ичинде хмель, пассифлора жана мелисса менен айкалышканда уйкунун жакшырышына жардам берет.
Валериана тамыры тынчсызданууга жардам береби?
Адамдар валерианды тынчсыздануу, депрессия жана начар уйкудан арылуу үчүн, ошондой эле этек кир жана ашказандагы кысылууларды жеңилдетүү үчүн колдонушат. Валериан жумшак тынчтандыруучу таасирге ээ, ал адатта эртеси күнү уйкусуздукка алып келбейт.
Валериан чындап эле уйкуга жардам береби?
Бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, валериана - бийик, гүлдүү чөп өсүмдүгү - уйкуга кеткен убакытты азайтып, жакшы уктоого жардам берет. Көптөгөн валериана түрлөрүнүн ичинен Valeriana officinalisтин кылдат иштетилген тамырлары гана кеңири изилденген.
Валериан денеңизге эмне кылат?
Бири, валериан андагы гамма-аминобутир кислотасынын (GABA) көлөмүн көбөйтөт.мээ. Нейротрансмиттер катары GABA нерв системасынын керексиз активдүүлүгүнө бөгөт коёт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээдеги GABA деңгээли жогоруласа, тез уктап, жакшы уйкуга алып келет.
