Массаж жатындын спазмын басаңдатышы мүмкүн. Мезгилдин кысылуусун эң натыйжалуу башкаруу үчүн массаж терапиясы ичтин аймагына багытталышы керек.
Кайсы басым чекити этек кирди басат?
1) Этек кирди басаңдатуу үчүн "Боз көк боор 6 " стимулдаштырууАкупунктура ийнелерин коюу же Көк көк боор 6 деп аталган жерге басым коюу гормондордун бөлүнүп чыгышын стимулдайт, карышуудан арылууга мүмкүндүк берет. Бул ооруну тез басаңдатуунун жана узак мөөнөттүү ооруну башкаруунун эффективдүү жери.
Айкыздын келишине эмне жардам берет?
Бул жерде карышууларды жеңилдете турган кээ бир нерселер:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну дарылайт. …
- Көнүгүү.
- Ичиӊизге же белиңизге жылыткыч төшөк коюу.
- Ысык ваннага түшүү.
- Оргазмга ээ болуу (өзүңүз же өнөктөшүңүз менен).
- Эс алуу.
Эмне үчүн этек айызым чыдабай жатат?
Айыз учурунда жатыныңыз жыйрылып, анын ички катмарын төгүүгө жардам берет. Бул жыйрылууларды простагландиндер деп аталган гормонго окшош заттар козгойт. Простагландиндердин жогорку деңгээли этек кирдин катуураак келиши менен коштолот. Кээ бир адамдар эч кандай айкын себепсиз эле катуураак этек кир кармашат.
Айыз келгенде кандай уктоо керек?
Түйүлдүк абалында уктоо: Эгерде сиз кадимкидей жатсаңызбелге же ашказанга жатсаңыз, капталыңызга тоголонуп, колуңуз менен буттарыңызды кысып көрүңүз. Бул позиция курсак булчуңдарыңыздын басымын түшүрөт жана крампингди начарлатышы мүмкүн болгон чыңалууну басаңдатуу үчүн эң жакшы уктоо позициясы.
