Бул жерде карышууларды жеңилдете турган кээ бир нерселер:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну дарылайт. …
- Көнүгүү.
- Ичиӊизге же белиңизге жылыткыч төшөк коюу.
- Ысык ваннага түшүү.
- Оргазмга ээ болуу (өзүңүз же өнөктөшүңүз менен).
- Эс алуу.
Менин этек кирим чыдагыс болсо, эмне кылышым керек?
Ооруну кантип баса алам?
- Дайыма көнүгүүлөрдү жасаңыз. 2015-жылдагы изилдөөнүн натыйжалары жумасына үч жолу 30 мүнөттүк аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо 8 жуманын ичинде этек кирдин катуулугун бир топ азайтканын көрсөттү.
- Жылуу төшөгүн колдонуңуз. …
- Стрессиңизди башкарыңыз. …
- Ысык ваннага чылоо. …
- Кошумчаларды ичиңиз. …
- OTC ооруну дары.
Айкыздын чыдагыс оорусунан кантип арыласыз?
Этеккирди кантип токтотуу керек
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. Ичип калуу ыңгайсыздыкты жаратып, этек кирди күчөтөт. …
- Чөп чайлардан ырахат алыңыз. …
- Сезгенүүгө каршы тамактарды жегиле. …
- Татымалдарды өткөрүп жибериңиз. …
- Кафедсиз тамакка жетиңиз. …
- Тамак-аш кошулмаларын колдонуп көрүңүз. …
- Жылуулук колдонуңуз. …
- Көнүгүү.
Этек кирди эмне тез басат?
Тегерек жаздык алыңыз, ал өтө бийик эмес. Чалкаңыздан жатып, бул жаздыкты тизеңиздин астына коюңуз. Бутуңду карматүз жана бийик же төмөн эмес, анткени бул кан агымына таасир этиши мүмкүн. Эгер тегерек жаздыгыңыз жок болсо, сүлгү же башка чүпүрөктү тоголоктоп, тизеңиздин астына койсоңуз болот.
Жатуу карышууну ого бетер күчөтөбү?
Ашказаныңызга жатуу курсагыңызга басым жасап, кандын көп чыгышына себеп болот, - деди доктор Уайдер Гламурга. Андыктан, шейшептериңиз агып кетүүгө жакын болсо же жөн эле шейшептериңизди жактырсаңыз, капталыңыздан уктай бериңиз.
