2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамак сиңирүү трактыңыздагы газдын көп болушу шишик, же шишик жана толгондук сезимин пайда кылышы мүмкүн. Бул ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок сейрек коркунучтуу. Азыктоо пайда болгондо газды басаңдатуу, шишик жана анын белгилерин азайтууга жардам берет.
Сиз шишип кеткенде көп осурайсызбы?
"Шишүүнүн" аныктамасы шишик же чоюлуп, ал көбүнчө ичтин шишип кетүүсүн билдирет, бул кеңейген курсак. Шишүү көкүрөктүн чыгышы (кечиктирүү), газдын чыгышы (метеоризм, кусуу), ичтин ыңгайсыздыгы жана толгондук сезими менен коштолушу мүмкүн.
Осуроо ичиңизди түздөйбү?
Газды өткөрүү нормалдуу. Ичегиңизде газ топтолуп жатсаңыз, ал сизди азыраак шишип сезиши мүмкүн. Осуруу менен кыла албай турган бир нерсе бар: арыктоо. Бул көп калорияларды күйгүзүүчү иш эмес.
Ишишти эмне тез басат?
Төмөнкү тез кеңештер адамдарга шишип кеткен курсактан тез арылууга жардам берет:
- Сөөлгө чык. …
- Йога позаларын жасап көрүңүз. …
- Жалбыз капсуласын колдонуңуз. …
- Газдан арылтуучу капсулаларды колдонуп көрүңүз. …
- Ичтин массажын жасап көрүңүз. …
- Эфир майларын колдонуңуз. …
- Жылуу ваннага түшүп, чылап, эс алыңыз.
Ишиңиз шишип калганда кантип өзүңүздү осутурасыз?
Адамдын осушуно жардам бере турган тамак-аш жана суусундуктарга төмөнкүлөр кирет:
- газдалган суусундуктар жана газдалган минералдык суу.
- сагыз.
- сүтпродуктылар.
- майлуу же куурулган тамактар.
- клеткага бай жемиштер.
- кээ бир жасалма таттуулар, мисалы сорбитол жана ксилит.
Сунушталууда:
Тензордук бинт шишикти азайтабы?
Компрессиондук бинт – бул чоюлма кездемеден жасалган узун тилке, аны чоюлуп же чыңалууга ороп койсоңуз болот. Ал ошондой эле ийкемдүү бинт же Тензор бинт деп аталат. Бандаждын жумшак басымы шишиктерди азайтууга жардам берет, андыктан жабыркаган жерди жакшы сезүүгө жардам берет.
Капуста шишикти пайда кылышы мүмкүнбү?
Броколи жана башка крест түрүндөгү жашылчалар – бул брокколи, брюссель багы, капуста жана башкаларды камтыган жашылчалардын бир үй-бүлөсү. Төө буурчак жана буурчак сыяктуу эле, бул жашылчалар FODMAP камтыйт жанашишикке алып келиши мүмкүн. Капуста жегенден кийин шишиктерди кантип токтотом?
Волини шишикти азайтабы?
Жакындарыңыз менен жүргөндө актанууга «жок» деп айтыңыз, анткени ооруну басаңдатуучу Волини гели менен метилсалицилат маанилүү ингредиент болуп саналат. Метилсалицилат теринин ролун аткарып, шишик менен кызарууну азайтууга жардам берет, таяныч-кыймыл аппаратынын, муундардын жана жумшак ткандардын ооруларында ооруну басаңдатат.
Эндометриоз шишикти пайда кылабы?
Шиниш жана суюктуктун кармалышы эндометриоздун жалпы симптомдору. Мисалы, эски изилдөөлөрдүн биринде, эндометриоз менен ооруган аялдардын 96 пайызы курсактары шишип, бул оорусу жок аялдардын 64 пайызы менен салыштырылган. Эндометриоз дайыма шишикке алып келиши мүмкүнбү?
Тиазолидиндиондор шишикти пайда кылышы мүмкүнбү?
Тыянак: Жеткиликтүү далилдер шиши тиазолидиндиондордун класстык таасири экенин жана келип чыгышы боюнча көп факторлуу экенин көрсөтүп турат. Тиазолидиндиондор менен байланышкан шишик дозага байланыштуу көрүнөт жана көбүнчө тиазолидиндиондорду инсулин менен айкалыштырып колдонгондо пайда болот.
