2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Броколи жана башка крест түрүндөгү жашылчалар – бул брокколи, брюссель багы, капуста жана башкаларды камтыган жашылчалардын бир үй-бүлөсү. Төө буурчак жана буурчак сыяктуу эле, бул жашылчалар FODMAP камтыйт жанашишикке алып келиши мүмкүн.
Капуста жегенден кийин шишиктерди кантип токтотом?
Брюссель багы, брокколи, капуста, капуста жана шалкандын курамында рафиноза деп аталган сиңимдүү эмес углевод (трисахарид) бар. Ичтин шишип кетишинен сактануунун жана дагы эле крест гүлүнүн жашылчаларынан ырахат алуунун жолу - тамак сиңирүү системаңызды убакыттын өтүшү менен жөнгө салуу. Кичинекей бөлүктөрдөн баштап, акырындык менен ичүүнү көбөйтүңүз.
Капуста курсагыңызга катуу тийип жатабы?
Капуста жана анын аталаштары
Брокколи жана капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларда төө буурчакты газ кылуучу кант бар. Алардын жогорку клетчаткалары сиңирүүнү кыйындатат. Аларды чийки жегендин ордуна бышырып койсоңуз, курсагыңыз жеңилдейт.
Бышырылган капуста шишик пайда кылабы?
Кале, брокколи жана капуста крест түрүндөгү жашылчалар болуп саналат, анын курамында рафиноза камтылган кант ичегиӊиздеги бактериялар ачыганга чейин сиңирилбей калат, ал газды пайда кылат жана өз кезегинде, шишип кетет.
Капуста эмнеге мынча көп газды пайда кылат?
Капуста, брокколи, түстүү капуста, көчөттөр, капуста жана башка жашыл жалбырактуу жашылчалар клеткага өтө жогору жана мунун баары денеңизди сиңирүү үчүн бир аз ашыкча болушу мүмкүн. Бирок ичегиңдеги бактериялар жакшы көрөтаны энергия үчүн колдонуңуз, натыйжада газ пайда болот.
Сунушталууда:
Интрузивдүү ойлор тикаларды пайда кылышы мүмкүнбү?
Тиктер, адатта, биринчи жолу балалык куракта байкалат жана көптөгөн балдар алардан ашып түшүшөт. Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) каалабаган, интрузивдик, тынчсыздандырган ойлор жана компульсивдүү жүрүм-турумдар менен мүнөздөлөт. Бул ойлор же иш-аракеттер обсессияларды нейтралдаштыруу же кайгыны/тынчсызданууну азайтуу үчүн аткарылышы мүмкүн.
Жашыл буурчак бөйрөктөгү таштарды пайда кылышы мүмкүнбү?
Курамында оксалаттар бар жашылчалар бөйрөктөгү таш диета үчүн жакшы эмес. Брокколи, түстүү капуста, картошка, сабиз, жашыл буурчак, помидор, капуста, капуста жана салат жалбырагы сыяктуу жашылчаларды колдонуңуз. Бул жашылчалардын курамында оксалаттар жок жана бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
H pylori гердди пайда кылышы мүмкүнбү?
Ашказандагы пилори инфекциясы жана сезгенүүнүн оордугун азайтат. Бирок, кызыл өңгөчтө колонизацияланганда, H. pylori кызыл өңгөчтүн сезгенүүсүнүн оордугун жана BE жана GERD оорусун көбөйтөт. Кислотадагы рефлюкс H. pylori оорусунун белгисиби?
Тиазолидиндиондор шишикти пайда кылышы мүмкүнбү?
Тыянак: Жеткиликтүү далилдер шиши тиазолидиндиондордун класстык таасири экенин жана келип чыгышы боюнча көп факторлуу экенин көрсөтүп турат. Тиазолидиндиондор менен байланышкан шишик дозага байланыштуу көрүнөт жана көбүнчө тиазолидиндиондорду инсулин менен айкалыштырып колдонгондо пайда болот.
Компрессиондук байпак шишикти пайда кылышы мүмкүнбү?
Булчуңдар активдүү эмес болгондо, дене суюктугун кайра жүрөккө айдай алышпайт. Суунун жана кандын кармалышы буттарда шишик пайда болушу мүмкүн. Компрессиондук байпак бутуңузду шишип кетеби? Байпактарды эртең менен мүмкүн болушунча тезирээк кийип, жатар алдында кийбейби, же күнү-түнү кийбейби, сөзсүз түрдө жазылгандай кийиңиз.
