Self-баалоо коомдук тынчсыздануунун бузулушунда (SAD) жана жалпы тынчсыздануунун бузулушунда (GAD) роль ойной турганы белгилүү. Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү сизди кийинчерээк коомдук тынчсыздануу коркунучуна дуушар кылганы менен, тынчсыздануу оорусуна чалдыкканыңыз өзүңүздү ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Коопсуздук социалдык тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Башкалар тарабынан бааланып калуудан коркуу -жана жетишсиз деп табылат - сизди тынчсызданууга жана өзүн өзү сезүүгө алып келиши мүмкүн. Натыйжада, сиз коомдук кырдаалдардан качышыңыз мүмкүн, коомдук окуяларды күткөндө тынчсыздана аласыз же алар учурунда өзүңүздү ыңгайсыз сезе аласыз.
Өзүнөн шектенүү тынчсыздануунун белгисиби?
Тынчсыздануунун бузулушунан жапа чеккендердин көбү туруктуу өзүнө ишенбөөчүлүк же ойлонуу менен күрөшүшөт. Обсессивдүү ой жүгүртүүлөр ар кандай тынчсыздануу оорулары менен тыгыз байланышта болот, андыктан өзүңүздүн же башкалардын күтүүлөрүнө жооп бербегендей сезип, бул сизге катуу таасир этет.
Социалдык тынчсызданууга эмне түрткү болду?
Мазактоо, кордоо, четке кагуу, шылдыңдоо же кемсинтүүкөргөн балдар социалдык тынчсыздануу оорусуна көбүрөөк жакын болушу мүмкүн. Мындан тышкары, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, травма же кыянаттык сыяктуу жашоодогу башка терс окуялар да бул баш аламандык менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Өзүңүзгө ишене аласызбы жана коомдук тынчсыздана аласызбы?
Муну түшүнүүнүн ачкычы бул: адамдар ар кандай нерселерге байланыштуу коомдук тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн. Баарыуникалдуу. Мисалы, кээ бир адамдар жумуш маегинде жана жумуштагы көрсөткүчтөргө абдан ишенишет, бирок түшкү тамактануу бөлмөсүндө майда-чүйдө сүйлөшүүдөн коркушат.
