2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Self-баалоо коомдук тынчсыздануунун бузулушунда (SAD) жана жалпы тынчсыздануунун бузулушунда (GAD) роль ойной турганы белгилүү. Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү сизди кийинчерээк коомдук тынчсыздануу коркунучуна дуушар кылганы менен, тынчсыздануу оорусуна чалдыкканыңыз өзүңүздү ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Коопсуздук социалдык тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Башкалар тарабынан бааланып калуудан коркуу -жана жетишсиз деп табылат - сизди тынчсызданууга жана өзүн өзү сезүүгө алып келиши мүмкүн. Натыйжада, сиз коомдук кырдаалдардан качышыңыз мүмкүн, коомдук окуяларды күткөндө тынчсыздана аласыз же алар учурунда өзүңүздү ыңгайсыз сезе аласыз.
Өзүнөн шектенүү тынчсыздануунун белгисиби?
Тынчсыздануунун бузулушунан жапа чеккендердин көбү туруктуу өзүнө ишенбөөчүлүк же ойлонуу менен күрөшүшөт. Обсессивдүү ой жүгүртүүлөр ар кандай тынчсыздануу оорулары менен тыгыз байланышта болот, андыктан өзүңүздүн же башкалардын күтүүлөрүнө жооп бербегендей сезип, бул сизге катуу таасир этет.
Социалдык тынчсызданууга эмне түрткү болду?
Мазактоо, кордоо, четке кагуу, шылдыңдоо же кемсинтүүкөргөн балдар социалдык тынчсыздануу оорусуна көбүрөөк жакын болушу мүмкүн. Мындан тышкары, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, травма же кыянаттык сыяктуу жашоодогу башка терс окуялар да бул баш аламандык менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Өзүңүзгө ишене аласызбы жана коомдук тынчсыздана аласызбы?
Муну түшүнүүнүн ачкычы бул: адамдар ар кандай нерселерге байланыштуу коомдук тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн. Баарыуникалдуу. Мисалы, кээ бир адамдар жумуш маегинде жана жумуштагы көрсөткүчтөргө абдан ишенишет, бирок түшкү тамактануу бөлмөсүндө майда-чүйдө сүйлөшүүдөн коркушат.
Сунушталууда:
Тынчсыздануу реалдуу эмес ойлорду жаратышы мүмкүнбү?
Тынчсыздануусу бар адамдардын көбү тынчсыздануу жана акылсыз ой жүгүртүү менен олуттуу көйгөйлөргө дуушар болушат - көптөр акылга сыйбаган ойлорду билишет, бирок алар өздөрүн логикалык жана жүйөлүү жоопко ынандыра алышпайт. Бул пайдасыз ойлор тынчсыздануунун өнүгүшүнө салым кошкон болушу мүмкүн.
Көңүл калуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Ашыкча ачуулануу жана тынчсыздануу психикалык жана физикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Окумуштуулар, мисалы, тынчсыздануу жана депрессия ооруларында ачуулануу жогорулай турганын аныкташкан. Капалануу тынчсызданууга айланышы мүмкүнбү?
Клаустрофобия тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Клаустрофобиясы бар кээ бир адамдар чектелген мейкиндикте болгондо жеңил тынчсызданууну баштан өткөрүшөт, ал эми башкаларында катуу тынчсыздануу же паника чабуулу болот. Эң кеңири тараган нерсе бул башкарууну жоготуп алуу сезими же коркуу. Клаустрофобия тынчсызданууну жаратабы?
Димедрол тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Дистоникалык реакциялар димедролдун бир дозасын колдонуудан кийин кабарланган. Псевдоэфедрин нерв системасын стимулдайт, натыйжада тремор, тынчсыздануу жана толкундануу пайда болот. Димедрол сизди тынчсыздандырабы? Бенадрилдин эң кеңири таралган терс таасирлеринин бири - уйкучулук.
Реакциянын өзүнөн-өзү же өзүнөн-өзү эмес экенин кантип аныктоого болот?
Энтальпиянын өзгөрүшү менен энтропиянын өзгөрүшүнүн математикалык айкалышы бош энергиянын өзгөрүшүн эсептөөгө мүмкүндүк берет. ΔG үчүн терс мааниге ээ реакция бош энергияны чыгарат жана ошентип өзүнөн өзү болот. Оң ΔG реакциясы стихиялуу эмес жана өнүмдөрдү жактырбайт.
