Эмне үчүн? Учурда өзүңүздү сыйлоо менен мээңиз позитивдүү эмоцияларды жаратат, бул аракетиңиздин натыйжасы оң сыйлыкка ээ болорун түшүнүүгө алып келет. Муну тынымсыз жасоо менен мээңиз ырахат алууну тапшырманы же максатты аткаруу менен байланыштырып, келечекте ага карай жылып баштайт.
Эмне үчүн өзүңүздүн эң жогорку жетишкендиктериңиз үчүн сыйлык беришиңиз керек?
Эмне үчүн өзүңүздүн жетишкендиктериңиз үчүн сыйлык беришиңиз керек? Сизди мотивациялоо жана өзүңүзгө жакшы кам көрүү үчүн.
Өзүн-өзү сыйлоо канчалык маанилүү?
“Биз өзүбүзгө таттууларды бергенде, өзүбүздү күч-кубаттуу, камкор жана канааттангандай сезебиз, бул өзүбүзгө буйрук берүүбүздү күчөтөт - ал эми өзүбүздү буйрутма берүү бизге дени сак адаттарыбызды сактоого жардам берет.” Башка жагынан алганда, эч кандай ырыскы албаганда, өзүңүздү алсыраган, таарынган жана ачууланган сезесиз жана өзүңүздү актабайсыз.
Окуганым үчүн өзүмдү сыйлашым керекпи?
Акыл-эсиң адашып кетсе же ачка болсоң же жөн эле зеригип калсаң, окууга киришүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз кичине пара менен окууңузду үзүп, максаттарды коюп, сизге күтө турган нерсени берсеңиз, концентрацияңызга жардам берет. …
Өзүмдү эмне менен сыйлашым керек?
32 ӨЗҮҢҮЗГӨ СЫЙЛЫК АЛУУНУН ЖОЛДОРУ
- Жарым саат тынч жана тынч жерде журнал менен кофеден ырахат алыңыз.
- Жалкоо менен эс алыңыз.
- Ысык иштетжакшы китеп жана эс алуучу ванна көбүгү / шамы бар ванна.
- Тыныгуу. …
- Тамактанууга орун ээлеп коюңуз.
- Жагымдуу бокал шараптын даамын татыңыз.
- Сүйүктүү музыка альбомун угуңуз.
