Таңгакталган түшкү тамак (Түндүк Америкада таңгак түшкү тамак, кап түшкү тамак же баштык түшкү тамак деп да аталат) үйдө (же башка жерде, мисалы, мейманканада коноктору үчүн; же балким, мис.) даярдалган түшкү тамак. Японияда, автоматта сатылат) жана башка жерде, мисалы, мектепте, жумушта же саякатта жеш үчүн ташылат.
Тапталган түшкү тамакты ким ойлоп тапкан?
Салт 1930-жылдары Ослодогу эртең мененки тамактан келип чыккан. Ал кезде Норвегия жакыр болчу жана бул мамлекеттик программа бардык мектеп окуучуларын күн сайын бекер тамак менен камсыз кылууну көздөгөн.
Мектептеги түшкү тамак деген эмне?
Таңгакталган түшкү тамактар төмөнкүлөрдү камтышы керек: күн сайын жок дегенде бир порция мөмө жана бир порция жашылча. эт, балык же сүт эмес белоктун башка булагы (мисалы, жасмык, буурчак, нокот, гумус жана фалафел) күн сайын. майлуу балык, мисалы, лосось, жок дегенде үч жумада бир жолу.
Эмне үчүн түшкү тамак жык толгон?
Түшкү тамак - бул балдар үчүн энергия жана азыктандыруучу заттарды түштөн кийин улантуу үчүн маанилүү тамак . Үйдө жасалган таңгакталган түшкү тамак ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тандоо болуп, камтылган тамактарды жана ингредиенттерди көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Тапталган түшкү тамактар үчүн ден-соолукка пайдалуу 5 стандарт деген эмне?
Балдардын таңгакталган түшкү тамактары 5 негизги тамак-аш тобун камтышы керек; 1) Нан, күрүч, картошка, макарон. Бул крахмалдуу тамактар энергиянын дени сак булагы болуп саналат. Таңгакталган түшкү тамактар 2 же камтышы кереккөбүрөөк порциялар, мисалы, макарон салаты, сэндвич. 2) Жемиштер жана жашылчалар.
