- Уктаганга аракет кылыңыз. Уйку сизге оор сезимдер жана тажрыйбалар менен күрөшүүгө энергия берет. …
- Тамактануу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Үзгүлтүксүз тамактануу жана кандагы кантты бир калыпта кармап туруу сиздин маанайыңызды жана энергияңыздын деңгээлин өзгөртө алат. …
- Активдүү болгонго аракет кылыңыз. …
- Табигатта убакыт өткөрүңүз. …
- Чыгармачыл нерсе жасап көрүңүз.
Параноиддикти кантип токтотом?
Баштоо үчүн, ден-соолукта тең салмактуу тамактануу, көнүгүүлөрдү жасоо жана көп уктоо маанилүү. Мунун баары параноидиялык ойлордон сактанууга жардам бере турган психикалык тең салмактуулуктун бир бөлүгү. Андан кийин, параноидиялык ойлор жөнүндө өзүңүз менен сүйлөшүүгө жардам берет.
Паранойаны эмне козгойт?
Турмуш тажрыйбасы. Сиз аялуу, обочолонгон же стресстик кырдаалдарда болгондо, сиз өзүңүз жөнүндө терс сезимге алып келиши мүмкүн болгон параноидиялык ойлорго көбүрөөк дуушар болосуз. Эгер сизди жумушта кордосо же үйүңүз тонолгон болсо, бул паранойяга айланып кетиши мүмкүн болгон шектүү ойлорду жаратышы мүмкүн.
Сизде паранойя бар экенин кантип билесиз?
Паранойиянын белгилери бар адамдардын кээ бир аныктала турган ишенимдери жана жүрүм-турумдары өзүнө ишенбөөчүлүк, ашыкча сергектик, кечиримдүү болуу, ойдон чыгарылган сынга жооп кайтаруу мамилеси, жашыруун себептерден коркуу, коркуу кирет. алдануу же пайда алуу, эс ала албай же талашып-тартышкан.
Параноиддиктен арыла алабы?
Бул параноидиялык сезимдер жалпысынан кооптонууга негиз бербейт жана кырдаал бүткөндөн кийин кетет. Паранойя кадимки адамдык тажрыйбанын чегинен тышкары болгондо, ал көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн. Көйгөйлүү паранойиянын эң көп тараган эки себеби – психикалык ден соолук абалы жана баңгизатты колдонуу.
