Лосось, форель, хилса, скумбрия жана сардина сыяктуу майлуу балыктарды жумасына экиден ашык эмес жеш керек. Жаңы тунец жумасына эки стейк менен чектелиши керек (бир жумалык майлуу балыктын бир бөлүгү катары) жана консерваланган тунец төрт орто калыпка чейин. А витамининин ашыкча болушу балаңызга зыян келтириши мүмкүн.
Хилса балыгында сымап барбы?
Орточо жалпы сымап жергиликтүү балыктардын жегенге жарамдуу композиттеринде (топс, хилса, скумбрия, топсе, сардинелла, хойра) төмөн болгон жана 0,01ден 0,11 ug сга чейин өзгөргөн: ' сымап, кургак салмак.
Кайсы балык кош бойлуулукка жакшы?
Сымап аз жана омега-3 май кислоталары көп болгон деңиз азыктарынын түрлөрүн жегиле, мисалы: Салмон . Анчоус . Ледка.
Башка коопсуз тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- креветка.
- Поллок.
- Тилапия.
- Код.
- Сомбалык.
- Консерваланган жеңил тунец.
Кайсы балык кош бойлууларга жакшы эмес?
Кош бойлуу кезде, Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) сизди төмөнкүлөрдөн качууга чакырат:
- Bigeye тунец.
- Кинг скумбрия.
- Марлин.
- Апельсин түстүү.
- Кылыч балык.
- Акула.
- Tilefish.
Кош бойлуу аял кайсы 2 балыктан баш тартышы керек?
Көп санда метил сымап нерв системасына уулуу болушу мүмкүн. Сымаптын деңгээли жогору болгондуктан, балыктын төрт түрү бар, алардан баш тартуу кереккош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда. Аларга Мексика булуңунан келген тилек балыгы, кылыч балык, акула жана король скумбрия кирет.
