Аскорбин кислотасы да, натрий аскорбаты да антиоксиданттардын жакшы булагы жана иммундук ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Натрий аскорбатын канча жолу ичишим керек?
Бул витаминди тамак менен же тамаксыз ичиңиз, адатта күнүнө 1-2 жолу. Продукт пакетиндеги бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз же дарыгериңиздин көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз. Эгерде сиз чыгаруу мөөнөтү узартылган капсулаларды алып жатсаңыз, аларды толугу менен жутуңуз.
Иммундук система үчүн С витамининин эң жакшы түрү кайсы?
Жаныбарлардагы изилдөөлөр Ester-C® аскорбин кислотасына караганда жакшыраак сиңирин жана азыраак чыгарыларын жана антикорбутикалык (цинга оорусунун алдын алуу) жогорку активдүүлүгүн көрсөттү.
Кайсы витамин иммундук системага жакшы?
В6 витамини иммундук системаңызды мыкты абалда кармап туруу үчүн абдан маанилүү. В витаминин күнүмдүк рационуңуздун бир бөлүгү катары (күнүмдүк керектөөңүздү байытылган дан эгиндеринен оңой эле ала аласыз) же мультивитаминдин курамында жетиштүү өлчөмдө алууну унутпаңыз.
Эң күчтүү иммунитетти көтөрүүчү кайсы?
Витамин С - эң чоң иммундук системаны көтөрүүчүлөрдүн бири. Чынында, С витамининин жетишсиздиги сизди ооруга чалдыктырат. С витаминине бай азыктарга апельсин, грейпфрут, мандарин, кулпунай, болгар калемпири, шпинат, капуста жана брокколи кирет.
