2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ойлонуу жакшы жана пайдалуу, бирок ой жүгүртүү ашыкча ойлонууга айланганда, бул көйгөйгө айланат. Бул үчүн сиз ашыкча ойлонууну токтотууну үйрөнүшүңүз керек. … Өзүңүзгө суроо бериңиз, акылыңыздын кожоюну ким, сиз, же сиз чече албаган маанилүү эмес ойлор жөнүндө. Ашыкча ойлонууну токтотуу акылыңызды башкарууну билдирет.
Ашыкча ойлонуу психикалык бузулуубу?
Ашыкча ойлонуу депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык ден соолук маселесинин белгиси болушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, бул психикалык ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү өрчүтүшү мүмкүн.
Ашыкча ойлонууну токтотсо болобу?
Ойлонууну токтотсо болотБазылуу жана жашоо образын бир аз өзгөртүү менен, ойлордон арылууга болот. Эгер бул кеңештерди ой жүгүртүүңүзгө жардам берүү үчүн колдоно албай жатканыңызды байкасаңыз, жардам алуу үчүн психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз.
Ашыкча ойлонуу чындап эле жаманбы?
Ашыкча ойлонуу аракети психологиялык көйгөйлөргө байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу, бирок ар бир адамда кайсынысы биринчи болорун билүү кыйын. Бул "тоок же жумуртка" түрүндөгү табышмак сыяктуу. Кандай болбосун, ашыкча ойлонуу психикалык ден соолугуңуздун начарлашына алып келиши мүмкүн.
Ашыкча ойлонууну кантип токтотом?
Бул жерде ашыкча ойлонууну токтотууга жардам бере турган 8 кадам бар
- Өзүңүз айткан окуяны өзгөртүңүз. …
- Өткөндү ташта.…
- Ойлоруңду көз ирмемде токтотуп, азыр болгонго машык. …
- Көңүлүңүздү башкара ала турган нерселерге буруңуз. …
- Коркунучуңузду аныктаңыз. …
- Чечимдерди жазып алыңыз (же ачык бөлүшүңүз) (көйгөйлөр эмес) …
- Аракеттүү адам болуу үчүн чечим кабыл алыңыз.
Сунушталууда:
Мотоцикл айдоону токтотушум керекпи?
Мотоцикл айдагандардын мотоцикл айдабай турган курагы алардын физикалык, психикалык жана жалпы ден соолук абалынан көз каранды. Мотоцикл айдагандардын көбү өздөрүн канчалык ишенимдүү сезгенине, жөндөмдүүлүгүнө жана жергиликтүү мыйзамдарга жараша 60тан 85ке чейин жашында мотоцикл айдабай калышат.
Эмгек акы алууну токтотушум керекпи?
Эгер сиз карызга батып, жашооңуздун негизги чыгымдарын төлөй албай жатсаңыз, эмгек акы төлөөнү токтотуу убактылуу гана жеңилдик болушу мүмкүн. Эгер бир нече карызыңыз менен күрөшүп жатсаңыз жана бир нече кредитор сизге каршы доо арыз менен кайрылса, сизге жаңы баштоо керек болушу мүмкүн.
Ийиним кагылышып, көтөрүүнү токтотушум керекпи?
Сизге ийинин кагылышы диагнозу коюлгандан кийин, далыӊыздагы тарамыштар айыгышы үчүн кыска убакытка өйдө көтөрүүнү токтотушуңуз керек. Андан кийин ийиниңиздин кыймылдуулугун калыбына келтирүү үчүн физикалык терапия программасын баштасаңыз болот.
Дигоксин ичүүнү токтотушум керекпи?
Дигоксинди күтүлбөгөн жерден токтотпоңуз, анткени бул жүрөгүңүздүн көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде кандайдыр бир терс таасирлер же кооптонуулар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизге дигоксинди азайтышыңыз керекпи? Изилдөөлөр нормалдуу синус ритми бар бейтаптарда дигоксиндин деңгээли 0,8 нг/мл ден аз болсо, дигоксинди кыскартуусуз токтотсо болорун көрсөтүп турат.
Кабарларды жөнөтүүнү токтотушум керекпи?
Жөнөтүүнү жокко чыгаруу жок кылуудан айырмаланат. Жок кылуу ал билдирүүнү сиз тарапка гана алып кетет. Сиз билдирүү жөнөткөн адам аны көрө берет. Андыктан, ар дайым “жөнөтүүнү жокко чыгарыңыз.” ДМ жөнөтүүнү жокко чыгаруу жаманбы? "
