2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Отурган катарда негизги кыймылдаткычтар латтар жана ромбоиддер болуп саналат. Трапеция жана бицепс латтарга жана ромбоиддерге жардам берип, кыймылга жардам берет.
Буларга төмөнкүлөр кирет:
- latissimus dorsi (арткы орто)
- ромбоиддер (ийиндердин ортосунда)
- trapezius (моюн, ийиндер жана жогорку арка)
- biceps brachii (үстүнкү колдун алды)
Отурган катарда кандай булчуңдар колдонулат?
Тактап айтканда, отурган катар сиздин үстүнкү белиңиздеги булчуңдарга жана ошондой эле latissimus dorsi - көкүрөк дубалынын сырткы тарабындагы булчуңга багытталган. Бул көнүгүү денеңизди жакшыртып, ийиниңизди коргоого жардам берет.
Отурган катарларды аткарууда Кайсы эки булчуң колдонулат?
Ал акыркы 12 жылда ар кандай канадалык басылмалар үчүн фитнес жана туура тамактануу боюнча макалаларды жазган. Отурулган катарлар сиздин арка булчуңдарыңызга багытталган. Отурулган катар - арка булчуңдарыңызды бутага алуу үчүн эң эффективдүү көнүгүүлөрдүн бири, анын ичинде трапеция, ромб сымалдар жана арткы булчуңдар.
Отурган катардагы антагонист булчуң эмне?
Мындан тышкары, антагонист пекторалис мажор (Miranda et al. 2015). сунулгандан кийин отурган катарда динамикалык кайталоолордун көбүрөөк саны байкалды.
Отурган катарда кайсы үч булчуң колдонулат?
Отурган катарда негизги кыймылдаткычтар лат жанаромбоиддер . Трапеция жана бицепс латтарга жана ромбоиддерге жардам берип, кыймылга жардам берет.
Буларга төмөнкүлөр кирет:
- latissimus dorsi (арткы орто)
- ромбоиддер (ийиндердин ортосунда)
- trapezius (моюн, ийиндер жана жогорку арка)
- biceps brachii (үстүнкү колдун алды)
Сунушталууда:
Кайсы булчуң билекти бурат?
Сүйөктөр аралык мембрана деп аталган тутумдаштыргыч ткандын катуу кабыкчасы. ulna. Бул радио-улнар синдесмоздун негизги бөлүгү, эки сөөктүн ортосундагы жипчелүү муун. https://en.wikipedia.org › Interosseous_membrane_of_forearm Билектин аралык кабыкчасы - Wikipedia , пронация жана супинация учурунда билек сөөктөрүн бириктирип турат.
Радиактивдүү катарда бутактануу учурундабы?
Бутактуу (бир түрдүн бир нече жол менен ажыроосу) радиактивдүү сериялардын төртөөсүндө тең кездешет. Мисалы, актиний сериясында висмут-211 жарым-жартылай полоний-211ге терс бета эмиссиясы жана жарым-жартылай таллий-207ге альфа эмиссиясы аркылуу ажырайт.
Тарбиялоо китептери чекене катарда кайда?
Чекене соода катарында чогулта турган жалпысынан төрт жазуу бар. Тарбиялоо китептеринин бирин түндүк-батышта жайгашкан үйдүн ичинен тапса болот. Борборго жакын тосулган аянттын ичинде экинчи рекорд бар, анын ичинде модернизациялоочу отургуч бар.
Колду бүгүп жатканда эки баш булчуң эмне?
Бицепс brachii эки синергист булчуңга ээ, алар билекти бүгүүгө жардам берет. Экөө тең колдун жана билектин алдыңкы тарабында жайгашкан. Алардын бири brachioradialis булчуң, ал негизинен билектин үстүндө (кийинки бөлүмдү караңыз) жана экинчиси - колдун үстүнкү бөлүгүндө жайгашкан brachialis.
Ай менен Күн кайсы фазаларда бир катарда жайгашкан?
Күн тутулуусунун көз карашынан алганда, ай жаңы фазасы маанилүү. Бул Айдын Жер менен Күндүн ортосунан өткөн жери. Күндүн толук тутулуусу ай жаңырганда жана кыймылдын башка түрлөрү да бир катарда турганда гана болушу мүмкүн. Айдын кайсы фазаларында Жер Күн менен Ай бир катарда жайгашкан?
