2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жаңы изилдөө Каалаганыңызды жей аласыз жана дагы деле арыктасаңыз болот . Сиз жөн гана сыналгыны өчүрүшүңүз керек. The Guardian кабарлагандай, изилдөөчүлөрдүн айтымында, ар бир нерсени ойлонуу менен жеш - бул тамакты бардык алаксыткан нерселерден даам татуу деп аныкталган - арыктоо үчүн ачкыч.
Мен каалаган нерсемди жесем да, көнүгүү менен арыктасам болобу?
Чындык: Көнүгүүлөрдү оңой эле жеп салсаңыз болот. Ийгиликтүү арыктоо жана ден соолукту сактоо үчүн машыгуу жана туура тамактануу маанилүү.
Кантип мен каалаган нерсенин баарын жеп, арыктасам болот?
Салмак кошпой каалаган нерсени жештин 10 жолу
- Диетаны токтот.
- Ачка болгондо жегиле.
- Тамактануу ылдамдыгын жайлатыңыз.
- Тойгондо тамактанба.
- Энбелгилерди таштаңыз.
- Тамактанууну иш-чарага айлант.
- Сезимдерди жебе.
- Денеңизди сыйлаңыз.
Кантип ашказандын майын кетирсем болот?
20 Курсактагы майларды кетирүү боюнча эффективдүү кеңештер (Илим тарабынан колдоого алынган)
- Эрүүчү клетчаткаларды көп жегиле. …
- Курамында транс майлары бар тамактардан алыс болуңуз. …
- Арак ичимдиктерин көп ичпеңиз. …
- Белоктуу диетаны жегиле. …
- Стресс деңгээлиңизди азайтыңыз. …
- Канттуу тамактарды көп жебеңиз. …
- Аэробика көнүгүүлөрүн жасаңыз (кардио) …
- Углеводдорду азайтыңыз - өзгөчө тазаланган углеводдор.
Кантип жоготсо болотКөнүгүүсүз салмакпы?
11 Диетасыз же көнүгүүсүз арыктоонун далилденген жолдору
- Кылдат чайнап, жайла. …
- Ден-соолукка зыяндуу тамактар үчүн кичине тарелкаларды колдонуңуз. …
- Белокту көп жеңиз. …
- Ден-соолукка зыяндуу тамак-аштарды көрүнбөгөн жерде сактаңыз. …
- Клеткага бай тамактарды жегиле. …
- Сууну үзгүлтүксүз ичиңиз. …
- Кичине порцияларды өзүңүзгө тартыңыз. …
- Электрондук алаксыбай тамактаныңыз.
Сунушталууда:
Мен кесме жесем болобу?
Мөлшерде, диетаңызга тез кесме кошулса, ден соолукка эч кандай терс таасирин тийгизбейт. Бирок, аларда аш болумдуу заттар аз, андыктан аларды рационуңузда негизги тамак катары колдонбоңуз. … Кээде тез бышырылган кесмеден ырахат алуу жакшы - ден-соолукка пайдалуу жана туура тамактануу режимин сактасаңыз.
Чекти каалаган жерден накталай аламбы?
Каалаган кассачы чекти алып, накталай акча бере алат. … Кээ бир банктар сизден чекти накталай эмес, өз эсебиңизге салууну талап кылышы мүмкүн. Бул, өзгөчө, сиз накталай турган чек башка банктын эсебинде жазылган болсо болушу мүмкүн. Чекти каалаган жерден накталай аламбы?
Радиотерапия учурунда арыктай аламбы?
Радиотерапия учурунда жана дарылоодон кийин бир айдан кийин арыктоо. Нур терапиясы учурунда 46 (65,7%) бейтап арыктап, орточо салмагын (4,73 ± 3,91) кг жоготкон, бул алардын баштапкы салмагынан (6,55 ± 4,84)% таза төмөндөшүнө туура келген. Радиация менен дарылоо учурунда арыктап жатасызбы?
Мен экинчи стимул текшерүүсүн аламбы жана качан?
IRS төлөмүңүздү автоматтык түрдө жөнөтөт. Бардык экинчи стимул текшерүүлөрү 2021-жылдын 15-январына чейин чыгарылды. Эгер ага чейин экинчи стимул текшерүүсүн албасаңыз (почта аркылуу жөнөтүлгөн чектерди жеткирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн), сиз 2020-жылдын федералдык салык декларациясын тапшырып, аны салыкты кайтарып берүүнүн бир бөлүгү катары талап кылышыңыз керек болот.
Спрей картамды каалаган жерде колдоно аламбы?
Ооба MySpree картаңыз көпчүлүк онлайн сатуучуларда кабыл алынат. Сиз аны дүкөндө же телефондо коопсуз колдонсоңуз болот. Бул башка Visa дебет карталарын колдонуу менен бирдей. Spree картасынан акча ала аласызбы? А. Жок, картаңызды банкоматтардан накталай акча алуу үчүн колдонууга болбойт, чет элдик валютада, накталай аванс берүү же накталай акчаны кайтаруу.
