Нервдүүлүк - бул организмиңиздин стресстик реакциясынан улам келип чыккан кадимки сезим. Бул сезилген же ойдон чыгарылган коркунучту жеңүүгө даярданууга жардам берген гормоналдык жана физиологиялык жоопторду камтыйт. Организмиңиз адреналин өндүрүүнү күчөтүп, коркунуч менен күрөшүүгө же андан качууга даярданууда.
Эмне үчүн мен дайыма толкунданып турам?
Ар бир адам кээде тынчсызданат, бирок сиздин тынчсызданууларыңыз жана коркууларыңыз ушунчалык туруктуу болсо, алар иштөө жана эс алуу жөндөмүңүзгө тоскоол болсо, сизде жалпыланган тынчсыздануу бузулушу (ЖАБ) болушу мүмкүн. GAD туруктуу жана өнөкөт тынчсызданууну, толкунданууну жана чыңалууну камтыган кеңири таралган тынчсыздануу оорусу.
Нервп жатасызбы же тынчсызданып жатасызбы?
Нервция – коркунучтуу кырдаалга карата акылга сыярлык реакция. Тынчсыздануу физикалык компоненти бар. Паника инфаркты көбүнчө инфаркт менен жаңылышат - сиз чыныгы, интенсивдүү, кээде басымдуу жана капыстан физикалык симптомдорду аласыз. Бул симптомдорго жүрөктүн кагышы, тердөө, жүрөк айлануу ж.б. кирет.
Кимдир бирөөнүн толкунданып жатканын кантип билсе болот?
Нервконун белгилери
- Темп. Пасинг - толкундануунун өтө кеңири таралган белгиси. …
- Кыдыроо. Кыймылдоо – бул нерв учурундагы дененин, өзгөчө колдун жана буттун кичинекей кыймылдары. …
- Терселүү же термелүү. …
- Жайлануу. …
- Тоңуу. …
- Крекинг муштумдары. …
- Калыштар. …
- Тырмак терүү же тиштөө.
Эмнетолкундануу белгилери барбы?
Белгилери
- Нерви, тынчы жок же чыңалуу.
- Жакында келе жаткан коркунуч, паника же кыйроо сезими бар.
- Жүрөктүн кагышы көбөйүүдө.
- Тез дем алуу (гипервентиляция)
- Тердөө.
- Тилтиреп.
- Алсыз же чарчоо.
- Учурдагы тынчсыздануудан башка нерсе жөнүндө ой жүгүртүү же көңүл топтоо кыйынчылыгы.
