Башты көтөрүүнүн пайдасы стресс менен депрессияны жеңилдетет . гипофиз жана эпифиз бездерин активдештирүү . лимфа системасын стимулдайт . жогорку денени, омуртканы жана өзөктү бекемдейт.
Башты көтөрүү ден соолукка пайдалуубу?
Ал кан айланууну жакшыртат. Инверсияларды жасоо менен тескери жүрүү кандын агымын тескери кылат жана дененин бардык бөлүктөрүндө, айрыкча мээде кан айланууну күчөтөт. … Бүткүл денедеги кан агымын стимулдайт жана энергияга дем берет. Алар дагы сергек кылуу жана көңүл бурууну жакшыртуу үчүн сонун.
Сиз башыңызды канча убакыт кармашыңыз керек?
Кээ бир мугалимдер максимум 2 мүнөт, кээ бирлери 3-5 мүнөт сунушташат, Хатха Йога Прадипика 3 саатты да эске салат. Бирок байыркы Хатха Йога тексттеринин көбү бир жалпы нерсени сунуштайт: баш такты туруктуу жана ыңгайлуу болсо, ошондой эле калыпта калуу үчүн ашыкча күч жумшалбаса, каалаган убакта кармаса болот.
Эмне үчүн баш көтөрүү мынчалык жакшы сезилет?
Сиздин Психологиялык жакшылыгыңызды жакшыртат -болууАнын функцияларынын бири – бакытты активдештирген гормондорду чыгаруу жана биздин жыргалчылыгыбызды камсыз кылган релаксация реакциябыз. Натыйжада, башыбызды көтөргөндөн кийин өзүбүздү жеңилирээк жана бактылуураак сезебиз.
Башка туруштук берүү курсактын майын азайта алабы?
Башты көтөрүү позасы сиңирүүңүздү жакшыртат жана курсактагы органдарыңызды тонустайт ичтин майын азайтат. Мындан тышкары, ошондой элебуттарды, омурткаларды жана колдорду бекемдейт. Жаңы баштагандар үчүн Ширшасананы колдонуп жатканда колдоону колдонуу сунушталат.
