Тынчтыкта болуу парасимпатикалык системадагы жоопторду азайтат, согушуу же учуу үчүн жооптуу жана симпатикалык системадагы жоопторду жогорулатат, эс алуу жана эс алуу үчүн жооп берет. Башкача айтканда, ал акыл-эсиңизди тынчтандырат жана өзүңүздү тынч сезип, стрессти азайтууга мүмкүндүк берет.
Тынчтыкка кантип жетесиз?
Бул жерде ал психикалык тынчтыкты табуу үчүн жети жолду сунуштайт
- Толугу менен катышыңыз. …
- Мээңизди алдын ала ойлордон тазалаңыз. …
- Убакытыңызды алыңыз. …
- Тынч отуруп, ой жүгүрт. …
- Алаксаттан баш тарт. …
- Кеңешиңиздин кеңешине каршы таразалап көрүңүз. …
- Шал болуп калбай атайылап. …
- Күчтүү моралдык компасты өнүктүрүңүз.
Учурдун кандай пайдасы бар?
7 Унчукпоонун пайдасы: Эмне үчүн бизге ызы-чуу азыраак керек
- Унчукпоо көңүлүңүздү топтоого жардам берет. …
- Тынчтык жана чыгармачылык. …
- Маалымдуулук унчукпай коюу аркылуу ишке ашат. …
- Жымжырттык сизге бейпилдик сезимин тартуулайт. …
- Ызы-чуу окуунун төмөнкү деңгээли менен байланыштырылды. …
- Өндүрүмдүүлүк жана Тынчтык. …
- Унчукпоо сизге көбүрөөк чыдамкайлык тартуулайт.
Тынчтык деген эмнени билдирет?
Тынчтык - тынч, тынч, кыймылсыз абал. Көлдү карасаң, суунун тыныгуусу парустук кайыкты эмес, кайыкты алып чыгуунун белгиси. Тынчтык болгондо, сиз абдан аз уга аласызүндөр жана өтө аз кыймылды көрөт.
Эркиндикти ачкан эрежелердин кандай пайдасы бар?
8 күчтүү артыкчылыктар
- Энергиямдын жогорулашы. Чарчагандын же летаргиянын ордуна, мен күнүмдү сергектик менен өткөрүп алам.
- Күндөлүк жашоомдо тынчтык сезими күчөдү. …
- Бакыт сезими. …
- Жеңил бет жана дене. …
- Болтуруучу эффект. …
- Ден соолукка жакшыртылган пайда. …
- Ишенимдүүлүк жакшыртылды. …
- Өзүнө туташуу.
