2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
16 Төрөттү жогорулатуунун табигый жолдору
- Антиоксидантка бай тамактарды жегиле. Фолий кислотасы жана цинк сыяктуу антиоксиданттар эркектердин да, аялдардын да төрөттү жакшыртышы мүмкүн. …
- Көбүрөөк эртең мененки тамакты жеңиз. …
- Транс майлардан алыс болуңуз. …
- Эгер сизде PCOS бар болсо, углеводдорду азайтыңыз. …
- Тазаланган углеводдорду азыраак жегиле. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле. …
- Белок булактарын алмаштырыңыз. …
- Майлуу сүттү тандаңыз.
Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн кантип жогорулата алам?
Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү тез жогорулатуунун эң жакшы жолу - циклиңиздин өз убагында жыныстык катнашта экениңизди текшерүү. Эгер сизде циклдер үзгүлтүксүз болсо, анда этек кириңизге эки жума калганда овуляция болосуз. Бул сиздин түшүмдүүлүк терезеңиз күтүлгөн овуляцияга жети күн калганда болот дегенди билдирет.
Кантип тез төрөй алам?
7 Тезирээк кош бойлуу болуу үчүн кеңештер
- Циклиңиз менен таанышыңыз. Сиз этек кир циклиңиз тууралуу канчалык билесиз? …
- Кош бойлуу болуу үчүн эң жакшы позициялар жөнүндө кабатыр болбоңуз. …
- Жыныстык катнаштан кийин дароо төшөктө болуңуз. …
- Ашыкча бербе. …
- Стресстен кандай жол менен болбосун арыласыз. …
- Дени сак жашагыла.
Овуляцияны көтөрүү үчүн эмне кылсам болот?
Овуляция көйгөйлөрүн дарылоочу дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Метформин (Глюкофаг): Бул инсулин каршылыгын азайтат. …
- Допамин агонисттери: Бул дарылар пролактин деп аталган гормондун деңгээлин төмөндөтөт. …
- Кломифен (Кломид): Бул дары овуляцияны козгошу мүмкүн. …
- Летрозол (Фемара): Кломифен сыяктуу летрозол овуляцияны козгошу мүмкүн.
Кайсы таблеткалар кош бойлуу болууга жардам берет?
Төрөткө каршы дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Кломифен цитраты. Ооз аркылуу кабыл алынган бул дары гипофиз безинен жумуртка камтыган жумурткалык фолликулдун өсүшүн стимулдайт, FSH жана LH көбүрөөк бөлүп чыгаруу менен овуляцияны стимулдайт. …
- Гонадотропиндер. …
- Метформин. …
- Летрозол. …
- Бромокриптин.
Сунушталууда:
Сиз өзүңүздү кантип шыктандырсаңыз болот?
Мотивацияны кантип тапса болот Баштоо. Ург. … Тапшырмаларды майда кадамдарга бөлүңүз. Ой… … Позитивдүү ой жүгүртүүнү жаратыңыз. … Ыраазычылык сезимин жаратыңыз. … Өзүңө боорукер бол. … Конструктивдүү бол. … Кыла турган иштериңиздин тизмесин кыскартыңыз.
Төрөткө каршы кантип иштейт?
Оозеки контрацептивдер (бойго болтурбоочу таблеткалар) кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн колдонулат. Эстроген жана прогестин эки аял жыныстык гормондор болуп саналат. Эстроген менен прогестиндин айкалышы овуляциянын алдын алуу (жумурткалардын энелик бездерден бөлүнүп чыгышы).
Сиз кантип сүйлөмдө жеңишке жетесиз?
Салтанаттуу сүйлөмдүн мисалы. Марта чөнтөгүнө колун салып, бырышкан кагазды жеңип алды. 8-ноябрда болгон шайлоолордо Линкольн жеңиш менен кайрадан президент болуп шайланды. Ошентип, козголоң чыгарган провинциялар үчүн сексен жылдык согуш жеңиш менен аяктады.
Абакос аралдарына кантип жетесиз?
Абакоско каттамдарды сунуш кылган белгилүү авиакомпанияларга American Airlines, Delta, United, JetBlue, Bahamas Air жана Silver Airways кирет. Анын ордуна Нассауга учуп, андан кийин Марш Харбор эл аралык аэропортуна кыска рейс же паром кызматы аркылуу туташса болот.
Борнхолмго кантип жетесиз?
Борнхолмго оңой жетүү Сиз ошондой эле Швециядагы Ystad шаарынан паром менен 1 саат 20 мүнөттө саякаттасаңыз болот (Кёгеден 5 1/2 саат же 3 1/2 саатта) саат Германиядагы Сассництен) же Копенгагенден Борнхолмго машина, автобус же поезд менен үч саатка жетпеген убакытта жете аласыз.
