Салмактын өсүшү жана салмактын өзгөрүшү ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар карыган сайын салмак кошуп же жашоо образын өзгөртөт. Бирок, тез салмак кошуу калкан сымал бездин, бөйрөктүн же жүрөктүн көйгөйү сыяктуу ден-соолукка байланыштуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мен эч себепсиз эле көп салмак кошуп жатам?
Тамак же суюктук керектөөнү көбөйтпөстөн жана кыймыл-аракетти азайтпастан салмак кошконуңузда кокустуктан салмак кошуу пайда болот. Бул сиз салмак кошууга аракет кылбаганда пайда болот. Бул көбүнчө суюктуктун кармалышынан, анормалдуу өсүүдөн, ич катуудан же кош бойлуулуктан.
Салыкты кантип токтото алам?
Эгер сиз ашыкча салмактан качууга аракет кылып жатсаңыз, бул жерде чындыгында иштеген эксперттердин 40 кеңеши бар
- Белокту үнөмдөбө. …
- Уртта бер. …
- Аракетти ырааттуу приоритет кылыңыз. …
- Көнүгүүңүзгө каршылык кошуңуз. …
- Була менен толтуруңуз. …
- Тамактарды жана закускаларды алдын ала даярдаңыз. …
- Жолдо калуу үчүн куралдарды колдонуңуз. …
- Аз калориялуу алкоголду тандаңыз.
Эмне үчүн 2 күндө 10 килограмм салмак коштум?
Эмне үчүн менин салмагым мынчалык өзгөрүп турат? Көптөгөн адамдар бир же эки күндө 5 же 10 килограмм салмак кошуу үчүн жетиштүү тамак жей албагандыктан, масштабда кескин өсүштү байкасаңыз, бул сууга байланыштуу дейт Анита Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD доктору.
Эмне үчүн мендиета кармап, көнүгүү жасап жатып салмак кошуп жатасызбы?
Жаңы көнүгүү режими булчуң жипчелериңизге басым жасайт. Бул микро травма деп аталган кичинекей микро тытууну жана кээ бир сезгенүүнү пайда кылат. Булчуң жипчелериңиздеги ушул эки шарт бир аз салмак кошууңуздун себеби.
