Көбүнчө кол жаагыңызга тийип же ээгиңизди кармап турат, туурабы? Көптөгөн адамдар бул шалаакылыкка кабылышат, бирок бул колуңуздагы майлар менен бактериялардын тешикчелериңизди бүтөп калышына алып келет, натыйжада жаак сызыгы пайда болот.
Элкечтин кандай зыяны бар?
Элге түшүү, чөгүп калуу жана башка начар абалда калуу булчуңдардын чыңалуусуна, ошондой эле белдин оорушун, муундардын оорушуна жана кан айлануунун начарлашына алып келиши мүмкүн. Начар поза дем алуу көйгөйлөрүнө жана чарчоого алып келиши мүмкүн.
Начар поза балансты бузушу мүмкүнбү?
Кириш: Начар поза балдар менен өспүрүмдөрдүн белгилүү көйгөйү болуп саналат жана ал чоңойгондо терс таасирин тийгизет. Начар позадан улам дененин абалынын өзгөрүшү тик салмактын өзгөрүшүнө алып келет.
Элкейип жүрүү кош ээкти пайда кылабы?
Начар поза моюн жана ээк булчуңдарын алсыратат. Бул убакыттын өтүшү менен кош ээктин пайда болушуна салым кошот, анткени булчуңдар колдонулбаганда курчап турган тери ийкемдүүлүгүн жоготот.
Жаман позанын терс таасирлери кандай?
Начар позанын кыйынчылыктарына белдин оорушу, омуртка дисфункциясы, муундардын дегенерациясы, ийиндеринин тегеректелгендиги жана ичегикирет. Позаңызды жакшыртуу боюнча сунуштарга үзгүлтүксүз көнүгүү жана чоюу, эргономикалык эмерек жана денеңиздин кандай сезимде болгонуна көңүл буруу кирет.
