Пияз. Ачуу жана кычкыл тамактар сыяктуу, пияз табарсыктын көйгөйлөрүн жаратып, заара чыгарууну күчөтөт. Чийки пияз негизги күнөөкөр, андыктан табарсыгыңызга тийгизген терс таасирин азайтуу үчүн аларды жей электе бышырып көрүңүз.
Табарсыктын кыжырдануусун кантип тынчытасыз?
6 Табарсыкты тынчтандыруу үчүн амалдар
- Суусузданууну жеңип, суу ичиңиз. Кофеин көп болгон суусундуктар табарсыкты кыжырдантат экени жалпыга маалым. …
- Ромашка жана жалбыз чайларын колдонуп көрүңүз. …
- Ич катууну азайтуучу тамактарды тандаңыз. …
- Магнийге бай тамактарды жегиле.
Кандай тамактар табарсыкты тынчтандырат?
Кандай тамактар табарсыкты тынчтандырат? Америкалык Урологиялык Ассоциациясы ошондой эле кээ бир тамак-аштарды сезгич табарсыктарга тынчтандыруучу таасири бар деп тааныйт. Бул азыктарга алмурут, банан, жашыл буурчак, сквош, картошка, арык протеиндер, бүт дан, жаңгактар, нан жана жумуртка кирет.
Табарсык сезгенгенде кандай тамактардан баш тартуу керек?
Кофе, сода, спирт, помидор, ысык жана ачуу тамактар, шоколад, кофеин бар суусундуктар, цитрус ширелери жана суусундуктар, MSG жана кислотасы жогору тамак-аштар IC белгилерин же аларды начарлат.
Банан циститке жакшыбы?
калийге бай жана клетчаткага бай, банан заара чыгаруу жолдоруңуз үчүн эң сонун.
