Кош бойлуу кезде эң жакшы уктоо абалы “SOS” (каптал уктоо), анткени ал сиз жана балаңыз үчүн эң жакшы кан айланууну камсыз кылат. Ошондой эле тамырларыңызга жана ички органдарыңызга эң аз басым жасайт. Сол капталыңызда уктоо плацентага жана балаңызга жетүүчү кандын жана азыктардын көлөмүн көбөйтөт.
Кош бойлуу кезде кандай уктоо абалынан качыш керек?
Кээ бир эксперттер кош бойлуу аялдарга экинчи жана үчүнчү триместрде чалкасынан уктабагыла сунушташат. Неге? Арткы уйку позициясы өсүп жаткан жатындын жана баланын бүт салмагын аркаңызга, ичеги-карыныңызга жана канды ылдыйкы денеңизден кайра жүрөккө жеткирүүчү негизги венага коет.
Кош бойлуу кезде оң капталыңыз менен жата аласызбы?
Дарыгерлер сизге жана балаңызга оптималдуу кан агымын камсыз кылуу үчүн капталыңызга эс алууну сунушташат - оң же сол. Андан тышкары, сизге эң ыңгайлуу абалга алуу үчүн жаздык жабдыктарын колдонуп көрүңүз.
Оң жагым менен уктап баламды оорутуп аламбы?
Учурда кайра уктоо балаңыз үчүн эң коопсуз. Мындан тышкары, курсагыңыз чоңойгон сайын сизге ыңгайлуу болот. Уктоо үчүн дененин бир тарабы экинчисине караганда жакшыраакпы? Адистер сол капталыңыз менен жатууну сунушташат.
Кош бойлуулук үчүн уйкунун кайсы абалы жакшы?
Жакшы уктап позициясын табуу
Кээ бир дарыгерлер кош бойлуу аялдарга атайын күндө уктоону сунушташатсол жагы. Бооруңуз курсагыңыздын оң жагында болгондуктан, сол капталыңызда жатсаңыз, жатын ошол чоң органдан алыс болууга жардам берет.
