Кадимки шарттарда, биз күндүн аягында оорлошуп калабыз. Семиз эмес, оор. Табигый өзгөрмөлүүлүк мага окшоп түн ичинде жеңилирээк 3-4 кг (6,6-8,8 фунт) салмакка ээ болоорун билдирет. Андыктан ар бир күнү бир убакта таразаны басканыбыз жакшы.
Сиздин чыныгы салмагыңыз кайсы саатта?
Өзүңүздү таразаңыз эртең менен Эң так салмак үчүн эртең менен биринчи өзүңүздү таразаңыз. "[Тамак-ашты сиңирүү жана кайра иштетүү үчүн жетиштүү убакытыңыз болгон үчүн ("түнкү орозоңуз").
Сиздин эң ооруңуз эртең мененби же кечиндеби?
Эгер өзүңүздү түнкүсүн таразага тартсаңыз, Discover Good Nutrition уюмунун маалыматы боюнча, салмагыңыз чындыгында караганда көбүрөөк болуп калат. Денеңиз тамакты сиңирүү үчүн түнү толук болгондон кийин, биринчи кезекте өзүңүздү таразага тартыңыз. Болбосо, бардык эмгегиңизге дал келбеген жогорураак сандарды көрөсүз.
Сиздин денеңиз күндүн кайсы убактысында эң жеңил?
Дем алуу жана тердөө аркылуу денеңиз бир түн ичинде суунун олуттуу салмагын жоготот, андыктан таразаны басуу эртең мененки биринчи нерсе сизге күндүн эң жеңил салмагын берет.
Эмне үчүн эртең менен менин салмагым оорлойт?
Түн ичинде эч нерсе жебей же ичпегениңизден улам (түнү ортосунан тамак жебесе), денеңиз ашыкча суюктукту алып салууга мүмкүнчүлүк алат (ошондуктанэртең менен ойгонгондо абдан көп сийесиң). Андыктан эртең менен… сийгенден кийин өзүңүздү өлчөңүз.
