NOW Foods компаниясынын клиникалык диетологу Нил Левин morning мультивитаминдерге жана В витаминдерине эң ылайыктуу дегенге кошулат. Левин мындай дейт: "Мультивитаминдерди эртерээк кабыл алуу жакшы натыйжа берет, анткени алардын курамындагы В витаминдери эс алуу үчүн кечинде же уктаар алдында өтө эле көп зат алмашууну жана мээнин иштешин стимулдаштырат".
Кандай витаминдерди чогуу ичүүгө болбойт?
Бул жерде сиз сөзсүз түрдө чогуу ичпеш керек болгон алты витамин айкалышы
- Магний жана кальций/мультивитамин. …
- Витаминдер D, E жана K. …
- Балык майы жана Гингко Билоба. …
- Жез жана цинк. …
- Темир жана көк чай. …
- Витамин С жана В12.
Кайсы витаминдерди түнкүсүн ичкен жакшы?
Түнкү жакшы уйку үчүн мыкты витаминдер жана кошумчалар
- Витамин С. С витамини дегенде оюңузга эң биринчи келген нерсе бул иммундук системаңыз үчүн эң сонун күч болушу мүмкүн. …
- Д витамини. Интуитивдик түрдө сиз D витамини сизди уктатууга жардам бербей, ойготушу мүмкүн. …
- Магний. …
- Темир. …
- Кальций.
Мультивитамин таблеткасын кайсы убакта ичкен жакшы?
Мультивитаминдерди ичүүнүн эң жакшы учуру
Сиз сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн мультивитаминдерди тамак менен эртең менен ичүү керек. Бирок, эгерде бул ашказандын оорусуна алып келсе, аларды түштөн кийин, барардан мурун алып көрүңүзкеребет.
Витаминдерди каалаган убакта ичсе болобу?
Адатта көбүнчө витаминдерди сутканын каалаган убагында ичсе болот. Айтор, кээ бир витаминдер өзгөчө шарттарда жакшы сиңишет, ошондуктан оптималдуу сиңирүүгө көмөктөшүү үчүн кошумчаны кантип жана качан кабыл алуу керектигин билүү жакшы.
