Волейбол бул калорияны күйгүзүүчү спорт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам жарым сааттык волейбол оюнун ойноо менен 120дан 178 калорияга чейин күйгүзө алат, ал эми азыраак атаандаштыкка ээ болгон оюн адамдын салмагына жараша 90-133 калорияны күйгүзүүгө жардам берет.
Волейбол арык кылабы?
Үйдө да, сыртта да волейбол ар кандай ылдамдыкта болсо да арыктоого жардам берет. Жабык корттун волейболу 1 сааттык сессияда 385 калорияга чейин күйгүзүүгө жардам берет. Пляж волейболу арыктоо жагынан сиз үчүн жакшыраак жана ал 45 мүнөттүн ичинде 600гө жакын калорияны күйгүзүүгө жардам берет.
Волейбол сени формага келтиреби?
Үйдө, чөптүн үстүндө же пляжда ойнойсузбу, волейбол ден-соолукта жана чың бойдон калуу үчүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. … Обондор жана денени калыптандырат: Волейбол ойноодо тартылган физикалык иш-аракеттер дененин үстүнкү бөлүгүн, колдор менен ийинди, ошондой эле төмөнкү дененин булчуңдарын чыңдайт.
Волейболдон канча салмактан арыласыз?
эс алуу үчүн волейбол ойногон адам "Гарварддын жүрөк катына" ылайык саатына 224 калория күйөт. Бул болжол менен бир фунттун он алтыдан бири. Ошентип, көңүл ачуучу волейболчу бир килограммга арыктоо үчүн бул спортту болжол менен 16 саат ойношу керек.
Волейбол жакшы машыгуубу?
Волейбол болушу мүмкүн болгон сонун спортбардык курактагы жана чеберчилик деңгээлиндеги адамдар тарабынан жактырылды. … Волейбол ошондой эле булчуңдардын күчүн жана тонусун жакшыртат. Волейбол ойноодо талап кылынган иш-аракеттер дененин үстүнкү бөлүгүн, колдорду, ийиндерди, сандарды, ичти жана астыңкы буттарды бекемдейт.
