Күчтүү машыгуунун бир түрү катары велосипед тебүү калорияларды чындап эле тез күйгүзөт. Боюнун узун болушунун жолдорун издеген адамдардын көз жаздымында калганына карабастан, велосипед тебүү чындыгында эгер сиз дагы эле өсүп келе жаткан жашыңызда болсоңуз,, б.а. бала кезиңизден жыныстык жетилүү курагына чейинбойду көбөйтүүнүн эффективдүү жолу.
Велосипед тебүү чындап эле боюну өстүрөбү?
Медициналык адистердин айтымында, велосипед тебүү бойду көтөрөрүн көрсөткөн илимий изилдөөлөр жок. Алар бийиктиктин өсүшү гендериңизге жана чөйрөңүзгө жараша болот дешет. Бул бир нече убакыт мурун болгон жана азыр уламыш болуп калды.
Велосипед тээп кантип боюмду өстүрсөм болот?
Кантип боюм өсөт? – Боюнун өсүшү үчүн велосипед тебүүнү кантип колдонсо болот
- Бутуңуз педальда турганда, циклдин ылдый жагында турганыңызда бутуңузду толук сунгуңуз келет.
- Рулду өйдө көтөрүңүз, ошондо жарышчы сыяктуу рулдун үстүнө жыгылбай, денеңизди түз кармаңыз.
Мен кантип бир жумада 5 дюйм өстүрсөм болот?
Сыр - көп витаминдерди жана кальцийди алуу. Бул азыктар сиздин боюңузду бир жумадан кийин өстүрөт. Кальций денеңизде узун сөөктөрдү курат. Витаминдер организмдеги зат алмашуу процесстеринин көбү үчүн зарыл.
Секирүү бийиктикти жогорулатабы?
Секирүү көнүгүүлөрү, мисалы, секирүү көнүгүүлөрүнүн бири бойду көтөрүүнүн эң мыкты жолдорунун бири. Бул булчуңдардын жана муундардын кондицияланышын колдойтдененин астынкы бөлүгүн жана дененин бийиктигин жакшыртат.
