Төрөтүү тобун денеңиздин алдында кармаңыз. Ойдон чыгарылган отургучка отургусу келгендей тизеңизди бүгүп, чөгөлөңүз. Сиз чөгөлөп жатканда, төрөт тобун өйдө көтөрүңүз. Анын абалын болжол менен 5 жолу кармап, андан кийин баштапкы абалына кайт.
Төрөт тобу баланын ылдый жылышына жардам береби?
Максаты: Төрөт учурунда топко отуруу тик отурууга мүмкүндүк берет (бул ымыркайдын ылдый жылышына жана төрөттүн жакшы үлгүсү үчүн эң сонун позиция болушу мүмкүн). Туулган топтун үстүндө отуруу жамбашыңызды кыймылдатуу эркиндигин берет, жамбашыңызды алдыга жана артка, бир тараптан экинчи тарапка же тегерек кыймылда термелүүгө мүмкүндүк берет.
Топко секирүү сууну бузуп алабы?
Кээ бир аялдар отурганда, айланганда же төрөт тобунун үстүндө секирип жатканда толгоосу башталышы мүмкүн болсо да, бул тоголоктор төрөткө түртүшү же сууну бузушу мүмкүн деген эч кандай далил жок.
Топко секирүү кеңейүүгө жардам береби?
Толгоого түрткү берүү үчүн көнүгүү тобунда акырын секирүү баланы ылдый жылдырууга гана шыктандырбастан жана жатын моюнчасынын кеңейишине жардам берет, ошондой эле баланы тынчтандырат, дейт Грин. Көнүгүү тобуна отуруп, буттарыңызды кенен бөлүп, жамбашыңызды өйдө жана ылдый кыймылдатыңыз.
Туган топко качан секирип башташ керек?
Төрөтүү үчүн топту кантип колдонуу керек. Сиз кош бойлуулуктун эң башталышынан баштап төрөт тобуңузга отура аласыз. Андан кийин, болжол менен 32 жумадан баштап колдоно аласызал сизге жумшак кош бойлуулук көнүгүүлөрүн жасоого жардам берет (төмөндө караңыз), бирок аларды аракет кылуудан мурун ар дайым дарыгериңизге же акушериңизге кайрылышыңыз керек.
