2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ийиндердин тегеректелгени адатта туура эмес калыптанган адаттардан, булчуңдардын дисбалансынан жана кээ бир көнүгүүлөргө өтө көп көңүл буруудан, мисалы, белдин үстүнкү бөлүгүнө көңүл бурбай, көкүрөктүн күчүнө өтө көп көңүл буруудан улам келип чыгат. Негизги, белдин үстүнкү жана көкүрөк булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр тегеректелген ийиндерди оңдоого жардам берет: тактай.
Ийнимди алдыга жылдырбаш үчүн кантип сактайм?
Жакшы позаны көнүгүү
- далыны артка тарт.
- булчуңдар бир аз тартылып, курсакты омурткага карай тартыңыз.
- башыңызды түз жана денеге туура келтириңиз.
- буттарыңызды ийинин туурасынан бөлүңүз.
- тизелерди бекитпегиле.
- салмакты биринчи кезекте буттун топторунда кармаңыз.
- колдор капталдарынан илинип турсун.
Алдыга эңкейген позаңызды кантип оңдойсуз?
Убакыттын өтүшү менен баштын абалын төрт жашоо образын өзгөртүү аркылуу оңдоого болот:
- Бир катуу жаздык колдонуңуз. Моюнуңуздун табигый ийри сызыгын колдогон уктоочу жаздыкты тандаңыз. …
- Жумуш станцияңызды эргономикалык кылыңыз. …
- Рюкзакыңызды тууралаңыз. …
- “Nerd Neck” көнүгүүлөрүн баштаңыз.
Илинин салбырап калганын кантип оңдойсуз?
Кулак ийинге созулуп
- Башыңызды жана моюнуңузду түз сызык кылып отуруңуз же туруңуз.
- Башыңызды ийиниңизге кыйшайтканыңызда ийиниңизди кыймылдатпай кармаңыз.
- Колуңуз менен же кармап туруңузкарама-каршы ийниңизди укалаңыз.
- Же башыңызды ийиниңизге карай акырын тартыңыз.
- 30 секунд кармап туруңуз.
Сиз көп жылдар бою начар абалда жүргөнүңүздү оңдой аласызбы?
Сиздин позаңыз көп жылдар бою көйгөй жаратып келсе дагы, жакшыртууга болот. Тоголоктолгон ийиндер жана ийилген позиция биз белгилүү бир жашка жеткенде ташка айланып калгандай сезилиши мүмкүн жана сиз өзүңүздү жакшыраак калыпка келтирүү үчүн кайыкты сагынгандай сезе аласыз. Бирок дагы деле бийик турууга жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Сунушталууда:
Centrex линиясын кантип алдыга чакыруу керек?
Чалууларды багыттоо күйгүзүү үчүн: Трубканы алыңыз. 72 териңиз. Үч сигнал угасыз. Чалууларды башка жакка багыттоо үчүн телефон номерин киргизиңиз (зарыл болсо 9 же 9-1ди кошууну унутпаңыз). Ырастоо обонун угасыз. Телефонду кой. Бош эмес линиядагы чалууларды кантип башка жакка бурсам болот?
Футболдо алдыга пасты ким ыргыта алат?
Чабуулчу команда ар бир ылдыйда сызыктын артынан бирден алдыга пас жасай алат. Эгерде топ оюнчунун колунда болсо да, бош болсо да, чабуул сызыгын кесип өтсө, пас ыргытылганга чейин топ чабуул сызыгынын артына кайтып келгенине карабастан, алдыга пас берүүгө жол берилбейт.
Эмне үчүн ppc солдон оңго ылдый эңкейди?
ППКнын ылдыйга эңкейүү мүнөзү мүмкүнчүлүк наркынын жогорулашынын мыйзамына байланыштуу. Бул мыйзамга ылайык, берилген ресурстарды толугураак пайдалануу менен бир товардын кошумча бирдигин өндүрүү үчүн башка бир товарды өндүрүүдөн ресурстардын бир бөлүгү алынууга тийиш.
Эмне үчүн Матиас Рейес алдыга чыкты?
Бирок экөө 2001-жылы Кобурн түрмөсүнүн короосунда кайрадан жолугушуп, достук маектешкен. Рейс Уайзды жасаган кылмышы үчүн дагы эле түрмөдө отурганы үчүн өзүн күнөөлүү сезип, 1989-жылы Мейлини зордуктап, өлтүрүп кете жаздаганын мойнуна алуу үчүналдыга келди.
Ойлонуунун илгичтери эмне үчүн алдыга жылат?
Сүйүнчөгүңүз тынымсыз бурулуп турат, демек чынжырыңыз мойнуңузда кыймылдай берет. Адатта, илгич мойнуңуздун алдыңкы тарабына чыгып турат. Көбүнчө мындай абал илгич чынжырыңыздан оор болуп, андан кутулуу мүмкүн болбогондуктан кыймылдай бергенде болот.
