Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот. Үзгүлтүксүз орозо кармоонун кээ бир түрлөрү орозо мезгилинде аз өлчөмдө калориялуу тамак-ашка жол берет. Кошумчаларды кабыл алууга көбүнчө орозо учурунда уруксат берилет, эгерде аларда калория жок болсо.
Орозо кармаганда эмне ичсе болот 16 8?
16:8 диета планы 16 сааттык орозо учурунда калориясы жок суусундуктарды - мисалы суу жана таттуусуз чай жана кофе ичүүгө уруксат берет. Суусузданууну болтурбоо үчүн суюктуктарды дайыма ичүү маанилүү.
Үзгүлтүксүз орозодо лимондуу суу ичсем болобу?
Жөнөкөй лимон суусу үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуу
Үзгүлтүксүз орозо кармап жатканда диеталык сода ичсе болобу?
Ал жактагы бардык диеталык сода сүйүүчүлөрү үчүн билдирүү: орозо учурунда попту токтотуңуз! Диеталык сода нөл калорияга ээ болсо да, анда орозону буза турган башка ингредиенттер (жасалма таттуулар сыяктуу) бар. Орозодо чаңкооңузду бир аз H2O менен кандырыңыз.
Үзгүлтүксүз орозо кармоонун ортосунда ичсе болобу?
Спирт ичимдиктерин ичүү орозоңузду бузат
Спирттин курамында калория бар болгондуктан, орозо учурунда анын каалаган өлчөмү орозоңузду бузат. Ошону менен бирге, тамактануу учурунда ченеми менен ичүүгө эң сонун болот.
