2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сиатиканын көпчүлүк түрлөрү жамбашка жана тарамыштарга багытталган жана ашыкча колдонулган же сезгенген пириформа булчуңдарын бошоткон сунуу тартибинен олуттуу пайда алып келет.
Чунуу сіатиканы начарлатышы мүмкүнбү?
Тамырды чыңдоо көнүгүүлөрүн ашыкча кылбаңыз, анткени кайра-кайра же интенсивдүү созуусиатикалык нервиңизди дүүлүктүрүшү мүмкүн. Денеңиздин эки тарабына бештен сунуңуз.
Сиатикалык нервим ооруса чоюшум керекпи?
Анекдот боюнча, sciatica менен ооруган адамдардын көбү чоюу ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, sciatica менен ооруган адамдар андан ары жаракат болтурбоо үчүн кандайдыр бир sciatica сунуп кылып алдында дарыгер менен сүйлөшүү керек. Дарыгер же физиотерапевт адамдарга күн сайын мындай чоюулардын бир нечесин жасоону сунушташы мүмкүн: тизеден көкүрөккө чейин.
Сиатикалык нервимди кантип оорутпасам болот?
Үйдө шиатиканы дарылоо үчүн кандай каражаттар бар?
- ысык жана муздак таңгак башкаруу,
- ацетаминофен (Тиленол), напроксен (Алеве), ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарылар жана.
- акырындык менен көнүгүүлөр жана чоюу.
Sciatica үчүн канчага созулушу керек?
Чалкаңыздан жатып, колуңузду бир тизеңиздин артына коюп, көкүрөгүңүзгө акырын тартыңыз. Ыңгайлуу растяжка белдин ылдый жагында жана жамбашта сезилиши керек. 5тен 10 секундга чейин созулуп туруңуз жана акырындык менен баштапкы абалга кайтыңызорду.
Сунушталууда:
Чынуу белгилери эмнеден улам пайда болот?
Чынуу белгиси – бул терибиз тез чоюлуп же кичирейгенде пайда болгон тырыктын бир түрү. Катуу өзгөрүү терибизди колдогон коллаген менен эластиндин жарылып кетишине алып келет. Тери айыккан сайын чоюу белгилери пайда болушу мүмкүн. Чынуу белгилеринин негизги себеби эмнеде?
Лизин рак оорусуна жакшыбы?
Канкер жаралары. Алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 500 мг лизин ичүү рактын жараларынын алдын алат жана 4000 мг рактын жаралары канчалык узакка созулушун азайтат. Сизге рак оорусу пайда болгондо кайсы витамин жетишпейт? Теринин жана ооздун ичиндеги жерлердин эң көп кездешүүчү көйгөйлөрү витаминдердин жетишсиздигинин себеби, өзгөчө B-12.
Канаттуу скапула кайсы нерв шал оорусуна алып келет?
Скапулярдын канаты сейрек кездешүүчү оору, көбүнчө скапулоторакалдык стабилизатор булчуңдарындагы нерв-булчуңдук дисбаланс менен шартталган 1 . Узак көкүрөк нервинин шал оорусу serratus алдыңкы булчуңдарынын шал оорусуна алып келет. Көпчүлүк учурларда, бул нервдин жаракаты механикалык стресстен, анын ичинде кысуудан жана тартылуудан келип чыгат деп ойлошот 2.
Пироксикам жара оорусуна жакшыбы?
Эгер сизде аспирин козгой турган астма болсо, пироксикамды колдонбоңуз. Бул аспирин сыяктуу эле таасир этиши мүмкүн. Ашказан жарасы же кан агуусу бар адамдар үчүн: Бул дары кызыл өңгөчтө, ашказанда жана ичегилерде кан кетүү, жаралар жана көз жаш (тешүү) коркунучун жогорулатат.
Чынуу кош бойлуулукка таасирин тийгизеби?
Жакшы жаңылык: Чоюу, өзгөчө күн сайын жасалганда, кош бойлуулук учурундагы ооруну басаңдатууга жана кыймыл диапазонуңузду жакшыртууга жардам берет, бул кош бойлуулуктун жылмакай жана ыңгайлуу болушун билдирет. Жана сунуу балаңыз үчүн башка көнүгүүлөр сыяктуу көптөгөн артыкчылыктарга ээ экенин унутпаңыз.
