2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Түртүүчү туткалары кандайдыр бир даражада ар бир түртүү кайталоосуна бир аз кыймыл диапазонун кошуп, сизди жерден бир нече дюймга алыстатат. Демек, ар бир кайталоонун ылдый жагында көкүрөгүңүзгө көбүрөөк тартыла аласыз.
Өтүүчү туткаларды колдонушум керекпи?
Өтүүчү штангаларды үзгүлтүксүз колдонуу билектериңиздин күчүн жана колуңуздун кармашын жогорулатууга жардам берет. Сизге муштум менен отжимания жасоо дагы оңой болот. Кадимки отжиманга караганда, денеңиз көтөрүлгөндүктөн, бул штангаларда отжимандарды жасап жатып, көбүрөөк күйүп кетесиз.
Өтүүчү тилкелердин эмне кереги бар?
Түртүүчү штангалар сизге өзүңүздү полго жакыныраак түшүрүүгө мүмкүндүк берет, бул ар бир кайталоону аткарганда булчуңдарыңыздын иштешин жогорулатат. Бул тилкелерди колдонуу колуңуз, ийиниңиз жана көкүрөгүңүз сыяктуу дененин үстүнкү булчуңдарын өнүктүрүүгө жардам берет!
Түртүүчү туткалар кайсы булчуңдар иштейт?
Стандартты түртүүдө төмөнкү булчуңдар багытталган:
- көкүрөк булчуңдары же көкүрөк булчуңдары.
- далылар же дельтоиддер.
- колуңуздун арткы бөлүгү же трицепс.
- абдоминалдар.
- колтугуңуздун астындагы "канат" булчуңдары serratus anterior деп аталат.
Отжимание чындыгында булчуңдарды өстүрөбү?
Салттуу түртүүлөр дененин үстүнкү күчүн жогорулатуу үчүн пайдалуу. Алар трицепс, көкүрөк булчуңдары жана ийиндер иштешет. Туура формада жасалганда, алар ичтин булчуңдарын тартуу (тартуу) менен белдин ылдый жагын жана өзөктү бекемдей алышат. Түртүүлөр – бул күч-кубатты жогорулатуу үчүн тез жана натыйжалуу көнүгүү.
Сунушталууда:
Кабелдик тигүү кармагычтар эмне үчүн керек?
Кабель тигүү кармагычтары (U-формасы): … U түрүндөгү тилкеде тигиштерди кармоо үчүн иштелип чыккан. Кадимки өлчөмдөгү жиптер үчүн. Тигүү кармагычтар эмне үчүн колдонулат? Тигүү кармагычтар, ошондой эле тигүү маркерлери деп да белгилүү, токуу жана токууда ачык тигиштерди кармоо үчүн ийнелер колдонулбаганда колдонулган куралдар.
Эмне үчүн булчуңдардын тону жогору?
Церебралдык шал оорусу жана булчуңдардын тонусунун гипертониясы борбордук нерв системасынын (мээ же жүлүн) ар кандай зыянынын натыйжасы болушу мүмкүн жүлүн жаракаты, инсульт, же травматикалык мээ жаракаты. Церебралдык шал оорусун аныктоонун дагы бир негизги критерийи – бул жаракат алган курак.
Липопротеин а эмне үчүн жогору?
Генетикадан тышкары, липопротеиндин (а) деңгээли майлардын кээ бир түрлөрүн керектөөнүн көбөйүшүнөн жана кээ бир медициналык шарттардан келип чыгышы мүмкүн. Липопротеиндин жогорулашын (a) дарылоо адамдын инфаркт же инсульт коркунучуна негизделет.
Дайындарды кармагычтар деген эмне?
Автоматтык идентификация жана маалыматтарды басып алуу объекттерди автоматтык түрдө идентификациялоо, алар жөнүндө маалыматтарды чогултуу жана адамдын катышуусуз түздөн-түз компьютер тутумдарына киргизүү ыкмаларын билдирет. Мисалдар менен маалыматтарды чогултуу деген эмне?
Газ кармагычтар эмне үчүн колдонулбайт?
Газ кармагычтар алгач өндүрүлгөн газ түрүндөгү отундун күнүмдүк керектөөсүн тең салмактоо үчүн колдонулган. Жаратылыш газына өтүү жана улуттук электр тармактар тармагын түзүү менен аларды пайдалануу туруктуу кыскарды, анткени түтүк тармагыбасым астында газды сактай алат жана эң жогорку суроо-талапты түздөн-түз канааттандыра алды.
