2025 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 16:02
Жеке стрессорлор - бул адамдын жашоосунда болгон, адамдын же анын үй-бүлөсүнүн ден соолугуна же бейпилдигине терс таасирин тийгизген окуялар же шарттар. Стресс түздөн-түз, мисалы, жеке өзү олуттуу ооруга дуушар болушу мүмкүн, же кыйыр түрдө, мисалы, үй-бүлө мүчөсүнүн олуттуу оорусу бар болушу мүмкүн.
5 жеке стресс деген эмне?
Жашоодогу эң стресстүү беш окуяга төмөнкүлөр кирет:
Жакын адамынын өлүмү.
Ажырашуу.
Жылдуу.
Оор оору же жаракат.
Жумуштан айрылуу.
Сиз жеке стрессти кантип аныктайсыз?
ПСИХОЛОГИЯЛЫК БЕЛГИЛЕР
Концентрациялоо же жөнөкөй чечимдерди кабыл алуу жөндөмү жок.
Эстутум бузулду.
Бир аз бүдөмүк болуп баратат.
Оңой алаксыйт.
Интуитивдик жана креативдүү.
Жерсиз тынчсыздануу / жарыш ойлор.
Чоңойгон, мотивациясыз же көңүл бурулбагандай сезүү.
Депрессия жана тынчсыздануу.
Жеке стресстин мисалы кандай?
Позитивдүү жеке стресстердин мисалдарына төмөнкүлөр кирет: Жумушта көтөрүлүү же көтөрүлүү. Жаңы жумуш баштоо. Нике.
Стресстин негизги 10 себеби кайсылар?
Турмуш стресстеринин мисалдары:
Жакын адамынын өлүмү.
Ажырашуу.
Жумуштан айрылуу.
Финансылык милдеттенмелердин көбөйүшү.
Үйлөнүү.
Жаңы үйгө көчүү.
Өнөкөт оору жежаракат.
Эмоционалдык көйгөйлөр (депрессия, тынчсыздануу, ачуулануу, кайгыруу, күнөөлүү сезүү, өзүн төмөн баалоо)
Федералдык резервдик системанын башкаруучулар кеңеши, адатта Федералдык резервдик кеңеш деп аталат, Федералдык резервдик системанын негизги башкаруучу органы болуп саналат. Ал Федералдык резервдик банктарды көзөмөлдөө жана Америка Кошмо Штаттарынын акча-кредит саясатын ишке ашырууга жардам берүү милдети жүктөлгөн.
Мамилелер үзүлүп, жакын адамынан айрылуу менен бирге, үйдү көчүрүү жашоодогу эң стресстүү окуялардын бири деп көп айтылат. Адамдын жеке тажрыйбасы кандай болсо да, көчүп кетүү, албетте, чоң тынчсыздануунун учуру болушу мүмкүн. Үйдү көчүрүү эмне үчүн мынчалык стресстүү?
Башаламандык бизди стресске, тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Мисалы, 2009-жылы Америка Кошмо Штаттарынын изилдөөсү үй шарты баш аламан болгон энелерде стресс гормонунун кортизолунун деңгээли жогору экенин аныктаган. Кантип баш аламандык стресске алып келет?
Күнүмдүк түйшүктөр стресстин негизги булагына айланышынын дагы бир себеби - алар топтолуп калганда. Бир көйгөйдөн башкасы баш көтөрө электе, аны калыбына келтирүүгө убакытыңыз жетпейт. Күнүмдүк түйшүктөр стресске кантип салым кошот? Күнүмдүк түйшүктөр – күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгү болгон майда кыжырдануулар жана тажатмалар (мисалы, шашылыш сааттардагы жол кыймылы, жоголгон ачкычтар, жагымсыз кесиптештер, жагымсыз аба ырайы, достор же үй-бүлө менен болгон талаш-тарт
Жарандык катышуу «өз коомчулугунун жарандык жашоосунда өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн иштөөнү жана ошол айырмачылыкты жасоо үчүн билимдин, көндүмдөрдүн, баалуулуктардын жана мотивациянын айкалышын өнүктүрүүнү камтыйт. Жарандык иш-аракети бар адамдын ЭМНЕ мисалдары бар?
