Каданцияңызды жогорулатуу кадамдын узундугун көбөйтүүгө караганда энергияны үнөмдүүрөөк экен. Бул көптөгөн жөө күлүктөрдүн жана машыктыруучулардын тажрыйбасына шайкеш келет жана каданцияны жогорулатууга көп көңүл буруу керек. Каданцияңызды жогорулатуу менен машыгуу оңой жана жаракат алуу коркунучу азыраак.
Адамдын узундугун көбөйтүүм керекпи?
Акыркы изилдөөлөр чуркоо формасы, атап айтканда, кадамдын узундугу жолдо чуркоо менен чуркоо тилкесинде чуркоо ортосунда айырмаланарын көрсөтүп турат. … Кээ бир изилдөөлөр ошондой эле чуркоочулар кадамынын узундугун атайылап көбөйтпөсүн сунуштайт, анткени бул жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
Жогорку каданс жакшыбы?
Каденс – күлүктүн ылдамдыгын түзгөн эки фактордун бири. … Жакшы жөө күлүктөр көбүнчө каданцияга ээ болушат, анткени алар адатта жаңы баштагандарга караганда ылдамыраак баратышат. Мыкты марафончулар адатта 90дон жогору каданция менен чуркашат, ал эми жаңы баштагандардын көбү 78–82де чуркайт.
Адамдын узундугу кадам жыштыгына караганда маанилүүбү?
Адамдын узундугу узун жөө күлүктүн жалпы ылдамдыгы бирдей болгондо жыштыгыкыскараак жөө күлүккө караганда азыраак болот. Чектүү өлчөмдөгү күч жана туруктуулук бар спринтерлерде бир факторду көбөйтүү экинчи факторду азайтат.
Адамдын узундугу чуркоо ылдамдыгына таасир этеби?
Биздин чуркоо каденциясы жана кадамдын узундугу ылдамдыгыбызда чоң роль ойнойт.жаракаттарды азайтуу. Чуркоо учурунда канчалык көп кадам таштасак, тезирээк болот. … Кыскараак кадам айлануу ылдамдыгын жогорулатат, узак кадамдарга караганда жерге азыраак таасир берет жана алдыга көбүрөөк убакыт кетет.
