Анекдоттук түрдө, уйку шал оорусу жана ачык түш көрүү менен байланыштуу деп эсептелинет, бул адамдардын уйку шал оорусуна ачык түштөн түздөн-түз киргени жана тескерисинче (Эмсли, 2014).
Тунук түштөр уйкунун шал оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
Уйку шал оорусу.
Lucid түш көрүү уйку параличинде пайда болушу мүмкүн, ал кыска, бирок коркунучтуу. Мындан тышкары, уйку көйгөйлөрү уйкунун шал болуу коркунучун жогорулатат.
Тунук түш көрүүнүн терс таасирлери кандай?
Ачык түш көрүү да көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анын ичинде:
- Уйкунун сапаты азыраак. Ачык түштөр сизди ойготуп, кайра уйкуга келишиңизди кыйындатат. …
- Башалашуу, делирий жана галлюцинация. Психикалык ден соолугунун кээ бир оорулары бар адамдарда ачык түштөр чыныгы менен элестеткендин ортосундагы чекти бүдөмүктөйт.
Тунук түш көргөндө уйкунун шал оорусунан кантип сактанууга болот?
Эгер сиз түштөрдүн ортосунда ойгонсоңуз, балким, сиз дагы эле уйкунун REM стадиясында болгонсуз. Көзүңүздү жумуп, кайра уктаганга аракет кылыңыз, ойлоруңузду түшүңүзгө буруңуз. Бул түшүнүктүү түш көрүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бирок, бул фазада сиз ачык түш көрөр алдында "уйку шал оорусуна" дуушар болушуңуз мүмкүн.
Уйкунун шал оорусуна эмне себеп болот?
Уйкунун шал оорусунун негизги себептеринин бири уйкунун жетишсиздиги же уйкунун жетишсиздиги. Уйкунун графиги өзгөрүп, чалкаңыз менен уктоокээ бир дарыларды колдонуу, стресс жана нарколепсия сыяктуу уйкуга байланыштуу башка көйгөйлөр да роль ойношу мүмкүн.
