2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Акыл эс алуу
- Жай, терең дем алыңыз. Же эс алуу үчүн башка дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. …
- Жылуу ваннага чылап коюңуз.
- Жоокер музыка угуңуз.
- Эстүү медитацияны көнүгүү. Эстүү медитациянын максаты - көңүлүңүздү азыркы учурда болуп жаткан нерселерге буруу. …
- Жаз. …
- Жетектелген сүрөттөрдү колдонуңуз.
Сиз кантип токтоо адам болосуз?
Кантип тынчтандыруу керек
- Күндөлүк алып жүрүңүз. Сезимдер жөнүндө жазуу бизге аларды иштетүүгө жардам берет. …
- Чыгармачыл болуңуз. Карапа жасообу же алыскы ырларды уюштуруубу, чыгармачылык активдүүлүк сиз үчүн пайдалуу экенине көптөгөн далилдер бар. …
- Эсте болуңуз. …
- Уйкуңуз жетиштүү. …
- Дем алууну үйрөнүңүз. …
- Табигатка кириңиз. …
- Көнүгүү жасаңыз.
Эмне үчүн менин оюм тынч эмес?
Сөөлүңүз же башка иш жасаңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселерге убакыт бөлүү да эс алууга жардам берет. Массаж жасатыңыз же кимдир-бирөө аркаңызды сүрттүрсүн. Чөп чай же жылуу сүт сыяктуу курамында спирт же кофеин жок жылуу суусундук ичиңиз.
Мээңиз тынч болгондо эмне болот?
Тынч болгондо, сиз дагы энергияңызды башкарасыз, анткени сиз өзүңүздү тынымсыз күйгүзбөйсүз, күнүңүздү симпатикалык нерв системаңыз менен ашыкча күчтөп өткөрөсүз. Тынчтык сизге эмне кылуу керектигиңизге көңүл бурууга жана аны көбүрөөк аткарууга жардам береттез. Тынчтык чыгармачылыгыңызга да таасирин тийгизиши мүмкүн.
Тынчсызданууну кантип дароо азайтсам болот?
Кантип тез тынчтанса болот
- Дем ал. Ошол тааныш паника сезимин сезе баштаганда жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири - дем алуу. …
- Сиз эмнени сезип жатканыңызды атаңыз. …
- 5-4-3-2-1 ыкмасын колдонуп көрүңүз. …
- “File It” акыл көнүгүүсүн жасап көрүңүз. …
- Чур. …
- Күлкүлүү нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. …
- Өзүңдү алаксыт. …
- Муздак душка түшүңүз (же музга түшүңүз)
Сунушталууда:
Мааниси эске алынбай калганбы?
өтмө этиш. 1: аз көңүл буруу же урматтоо: эске алуу Имарат жылдар бою каралбай калган. 2: өзгөчө этиятсыздыктан же кароосуз калтыруу Түрмө кызматкери өз милдетине кайдыгер мамиле жасаган. кайдыгерлик. Менин көңүл бурулбай калганымдын мааниси эмне?
Тынчтыкты сактоочу 01 деген ким?
Шон Махони – Тынчтыкты коргоочу-01, Готам шаарындагы мыкты маска аңчылардын бири. Тынчтык орнотуучу Бэтмен менен согушабы? Бэтмен №110 Тынчтыкты коргоочу-01 буга чейин эле Батман менен дал келгенин ачып берет, анткени ал 20 мүнөттөн ашык убакытка созулган мушташта Dark Knight менен беттешет.
Кайсы түс тынчтыкты жана жигердүүлүктү билдирет?
кызгылт инстинктивдүү түрдө аялдык түс катары каралса да, кызгылтымдын оң көлөкөсү бейпилдикке жана тынчтыкка өбөлгө түзөт. Тынчтык жана бейпилдик жөнүндө сөз кылганда кантип ак түс жөнүндө сөз кылбайбыз? Бул тынчтыктын желегин көтөрүүчү. Позитивдүүлүктүн түсү кандай?
Жаңылыш эске алуу эмнени билдирет?
зат атооч. Ката же так эмес эстеп калуу, унутуп калуу; мунун мисалы. Туура эмес эстеп калганбы? Роджер Клеменс жакында эле (конгресстеги стероиддерди колдонуу боюнча угууда) Энди Петтит туура эмес эстеп калганын айтканда, баары жакшы күлүштү, анткени биз баарыбыз билебиз жаңылыш эстеп калуу бул сөз эмес.
Тийиштүү кызыл желектерди баалоодо эске алуу керекпи?
1. Тиешелүү Кызыл тууларды аныктоо. "Кызыл желектер" деген эмне? Алар потенциалдуу үлгүлөр, практикалар же инсандыкты уурдоо мүмкүнчүлүгүн көрсөткөн атайын аракеттер. Кызыл желектин текшерүү тизмеси деген эмне? Кызыл желектин талаптары Тобокелдиктерди баштапкы баалоо саясаттары жана процедуралары Кызматкерлерди программаны ишке ашырууга жаңы эсептин аутентификациясына үйрөтүү.
