Бруксизмди тиштин эрксиз, аң-сезимсиз жана ашыкча кычыратуусу катары аныктаса болот. Брюсизм ойгонгондо пайда болушу мүмкүн, андан кийин ал ойгонуу же суткалык бруксизм деп аталат, ошондой эле уйку учурунда, түнкү бруксизм деп аталат.
Түнкү бруксизм нормалдуубу?
Түндө тиштерин кычыраткан адамдар бул белгини үй-бүлө мүчөсү же төшөктө өнөктөшү айтпаса, байкабай калышы нормалдуу көрүнүш. Бирок, башка белгилер уйку бруксизминин көрсөткүчү болушу мүмкүн. Жаак жана моюндун оорушу тиш кычыратуунун эки белгиси болуп саналат.
Түнкү кысууну кантип токтотом?
Стресстен арылтуу чайын ичип, йога же медитация менен машыгыңыз жана булчуңдарыңызды эс алдыруу үчүн массаж жасаңыз же чоюңуз. Карандаштарды же башка нерселерди чайноо тишиңизди кысып калуу ыктымалдыгын жогорулатат. Сагыз чайнагандан алыс болуңуз, анткени бул жаакыңыздын катууланышына алып келет. Сиздин тиш доктуруңуз сизде бруксизм бар-жогун аныктай алат.
Кандай витамин жетишсиздигинен тиш кычыратат?
Витаминдин жетишсиздиги (мисалы, кальций же магний) тиш кычыратууга байланыштуу болушу мүмкүн, андыктан туура салмактуу, аш болумдуу тамактануу жана мультивитаминдерди кабыл алуу маанилүү. керек болсо толуктоо.
Брукизмди айыктырса болобу?
тишти кычыратууну толугу менен токтотууга эч кандай даба жок , дарылоо анын жыштыгын4 азайтып, таасирин азайтып, симптомдорду басаңдата алат.. Мындан тышкары, үйдө кам көрүү боюнча кеңештер болотуйку бруксизми менен күрөшүү оңой.
