2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Глют көпүрөсү чалкаңызга тизеңизди бүгүп, колдоруңузду капталыңызга жаткыңыз. Сиздин салмагыңызды алаканыңызга жана бутуңузга басып, жамбашыңызды көтөрүңүз. Бүчүрүңүздү түйүп, салмагыңызды таманыңыздан түшүрүүгө көңүл буруңуз. Сиз белдериңиз менен тарамчыларыңыз чарчай баштаганын сезесиз.
Бридждер көөдөнүңүздү чоңойтобу?
Чөгөлөп отуруу, өпкө көтөрүү жана бутту көтөрүү - бул эң сонун олжо, бирок глюте көпүрөлөрү жамбашыңыз үчүн эң негизги көнүгүү болуп саналат, анткени алар белдериңизди түзгөн үч булчуңду тең (gluteus maximus) бутага алат, medius жана minimus) жана тарамыштар.
Жамбаш менен бөксө көпүрөнүн ортосунда кандай айырма бар?
Бөксө көпүрө адатта ийиндер менен жасалат, ал эми жамбашка түртүүлөр адатта отургучта же платформада ийиндер менен жасалат. жамбаш түртүү, адатта, салмак менен жүктөлгөн жана күч машыгуу көнүгүү катары колдонулат; glute көпүрөсү көбүнчө дене салмагын көтөрүү үчүн жасалат, бирок аны да салмактоого болот.
Канча бөксө көпүрө кылышым керек?
Канча көпүрө жасашыңыз керек? Глюте көпүрөлөрүн күн сайын ысытуунун бир бөлүгү катары жасаса болот, дейт Перкинс, эгер сиз ушундай кылып жатсаңыз, 10 кайталоодон турган бир гана топтомго барыңыз. Эгер аларды күч көнүмүшүңүздүн бир бөлүгү катары кошкуңуз келсе, 10 кайталоодон турган 3 комплект жасап көрүңүз, жумасына үчтөн төрт жолу.
Күн сайын бөксө көпүрөлөрдү жасоо туурабы?
Көпүрөлөрдү күн сайын жасоо сизге жардам беретglutes төрт бурчтуу жана тарамчы жиптериңизди кууп жетип, чөгөлөп, дем алуу формасы менен салмактарыңызды тез жакшыртат.
Сунушталууда:
Конигсберг көпүрөсү эмне үчүн мүмкүн эмес?
Себеби, эгерде жуп сандар экиге азайып, тактардын ар бири бирден көбөйтүлүп, эки эсеге азайса, бул жарымдардын суммасы көпүрөлөрдүн жалпы санынан дагы бирге барабар болот. Бирок эгерде так сандагы көпүрөлөр менен төрт же андан көп кургактыктар бар болсо, анда жол болушу мүмкүн эмес.
Флорида көпүрөсү эмне үчүн кулады?
Сыдырууга каршылык туура эмес эсептелгендиктен, туташуунун тайгаланып кетишине жол бербөө үчүн жетишсиз болуп, фермадагы бетондо жаракалар пайда болгон. Жарака чоңоюп, акыры ферма менен өтүүчү жол байланыштарынын биринин толук ажыратылышына алып келди, кыйроого алып келди.
Такома көпүрөсү эмне үчүн кулады?
Такома Тар көпүрөсүнүн кыйрашына шамалдан пайда болгон куюндар себепкер болгон, алар көпүрө палубасынын бурма кыймылын ал иштебей калганга чейин күчөткөн. Такома Нарросс көпүрөсүнүн кыйрашына эмне себеп болду? Эмне үчүн Tacoma Narrows көпүрөсү 1940-жылы кулаган?
Мэриленд көпүрөсү деген эмне?
Кадимки көпүрөлөр. Мэриленд көпүрөсү - бул жетишпеген тиштин ордун алмаштыруучутуруктуу тиш калыбына келтирүүнүн бир түрү. Концепция кадимки стоматологиялык көпүрөнүн концепциясына окшош, анткени протездик тиш жылмаюуну жаратуу үчүн жылмаюунун эки тарабындагы тиштерге бекитилет.
Сагамор көпүрөсү эмне үчүн жабык?
Сагамор көпүрөсү дүйшөмбү күнү жабыла баштады «өтө маанилүү тейлөө иштерине,» АКШнын Инженерлер корпусунун Жаңы Англия округуна ылайык. Алар Сагамор көпүрөсүндө эмне кылып жатышат? Ишке жарык мамылардын негиз конструкцияларын болоттон оңдоо, оңдолгон жарык мамыларын орнотуу, көпүрөнүн тосмосун оңдоо, жарык кронштейндерин оңдоо жана өткөргүчтөрдү, кабелдерди алмаштыруу кирет.
