Чоңдоо жана кесүүнүн стандартташтырылган аныктамасы жок. Коркунучтуу салмак кошуу үчүн керектүүдөн көбүрөөк калория жеп, андан кийин каршылык көрсөтүү аркылуу булчуңдарды курууну камтыйт. Кесүү үчүн майларды жоготуу үчүн күйгүзгөндөн азыраак калория жеш керек (жана балким көбүрөөк кардио менен машыгуу).
Кесип, чоңойтуунун эмне кереги бар?
Жалпысынан, булкинг булчуң массасын жана күчүн көбөйтүүнү билдирет, ал эми кесүү булчуң массасын кармап туруу менен дененин ашыкча майын кетирүүгө багытталган.
Адегенде чоңойтуш керекпи же кесүү керекпи?
Эгер сиз жаңыдан машыгып жатсаңыз жана ден соолугуңуз чың болсо, адегенде көп салмакка ээ болушуңуз керек. … Бул сиздин денеңиздеги майдын көлөмүн кыскартууну бир топ жеңилдетет, анткени кесүү менен баштаганга салыштырмалуу булчуң массаңыз бир топ көп болот.
Чоңдоо жана кесүү татыктуубу?
Ооба, көбөйтүп, кесүү көп иштейт. Ооба, үзгүлтүксүз машыгуу тартибин кармануу жана кесилгенде диета кармоо үчүн көп эмгек жана берилгендик талап кылынат, бирок бул туруктуу да, жагымдуу да эмес.
Бир эле учурда чоңойтуу жана кесүү эмне деп аталат?
денени кайра түзүү максаты - адегенде атайылап көп салмак кошо турган салттуу "көп жана кесүү" ыкмасынан айырмаланып, бир эле учурда майды жоготуу жана булчуңдарды көбөйтүү. (булчуң жана май) жана андан кийин интенсивдүү калория тартыштыгына өтүшөтмайды жоготуп, астындагы булчуңду ачат.
